Мерзнут ноги и руки. Почему постоянно мерзнут руки. Возможно, вы просто легко одеты

21.02.2022

Неоднократно сталкивалась с ситуацией, когда мерзнут руки даже летом. Где-то слышала, что основной причиной считается глубокое залегание сосудов. Помимо этого существует также большое количество причин патологии и способов устранения проблемы. Данное состояние может являться признаком проблем со здоровьем, поэтому обращение к врачу не рекомендуется откладывать.

Постоянное замерзание конечностей может быть признаком серьезных патологии. К основным причинам относятся следующие:

вегето-сосудистая дистония, сбои сердцебиения — приводят к дисфункциям кровеносной системы – патология сопровождается повышенной усталостью, ослаблением памяти;
варикоз- на его фоне наблюдается нарушение кровообращения, болевой синдром проявляется в коленях, тянущие ощущения возникают под коленями;
сахарный диабет — сопровождается патологиями периферийных нервов, повышается хрупкость сосудов, появляется склонность к тромбозам;
синдром Рейно;
железодефицитная анемия – дефицит кислорода ухудшает теплообразование, при кровопотерях наблюдается резкое похолодание конечностей;
гормональные отклонения в щитовидной железе — приводят к замедлению обменных процессов;
старение организма - у пациентов старше 55 лет происходит снижение защитных сил;
болезнь периферических сосудов;
стрессовые состояния - приводит к нарушениям циркуляции крови;
гельминтоз - на фоне выделения токсинов часто наблюдаются спазмы сосудов;
гипертония, гипотония;
плоскостопие;
атеросклероз;
произошедшее ранее обморожение;
перенесенный в детском возрасте диатез;
прием некоторых препаратов;
острые формы аллергии;
запущенная стадия остеохондроза;
избыточный вес;
продолжительное пребывание за планшетом или компьютером;
злоупотребление вредными привычками;
дефицит магния в организме;
повышенная вязкость крови;
остеохондроз;
неправильный режим питания;
перенапряжение мышц.

Патология может быть также связана с особенностями конституции, от болезни часто страдают пациенты с астеническим телосложением. Данное состояние возникает при ослабленном кровообращении - небольшие объемы сердца не обеспечивают доставку крови в длинные руки и ноги. Кровь не поступает в конечности с нужной скоростью.

Мерзнет левая нога

Нога может мерзнуть также из-за варикоза, давнего обморожения, ВСД, никотина.
Другие причины:

атеросклероз – вызывает перекрытие аорты холестериновыми бляшками, в результате в ноге возникает холод в ногах, руках;
повышенное АД - приводит к спазму сосудов, утрате пропускной способности капилляров;
инсульт - возникает на фоне снижения чувствительности нервных окончаний.

Что делать

Похолодание ног может являться симптомом одной из перечисленных болезней, в данном случае рекомендуется обратиться за медицинской помощью. При отсутствии болезни, отсутствии эффекта от действий по их согреванию следует выполнять определенные действия, которые можно выполнять в домашних условиях.

Способы согреть ноги:

хождение босиком - при наличии такой возможности по камням, в летнее время года - по росе, в квартире - по массажному коврику;
движения, физическая активность;
контрастный душ;
ежедневный массаж ног, стоп — улучшить ситуацию поможет энергичное воздействие на пятки, каждый палец по отдельности.

Что делать пожилым людям

На холодные ноги часто жалуются пожилые люди, данное состояние наблюдается на фоне замедления физиологических процессов, нарушения кровообращения.Старение организма сопровождается уменьшением мышечной массы, поэтому патологии теплообмена в ногах считается достаточно распространенной проблемой. Мерзнущие даже в теплом помещении конечности могут значительно снизить уровень жизни.

Пожилые люди могут использовать также народные методики лечения, их рекомендуется сочетать с приемом медикаментов. Активизировать кровообращение помогут также специальные упражнения, которые легко восполняются.

Какой врач поможет

Если ноги остаются холодными круглый год, следует установить причину данного явления. При отсутствии эффекта от любых предпринимаемых действий следует обратиться к терапевту. Он проведет диагностику, назначит при необходимости анализы.

При сосудистых нарушениях пациент направляется флебологу, кардиолог поможет выявит нарушения функционирования сердечно-сосудистой системы. Ангиолог специализируется на болезнях лимфатической системы, артерий. Иногда может потребоваться консультация уролога, гинеколога, невролога. Острые формы половых инфекций могут спровоцировать спазмы сосудов.

Что делать, если ноги мерзнут дома

Многие люди страдают от похолодания ног даже дома. Им рекомендуется носить шерстяные носки, использовать грелку для согревания. Массаж с применением эфирных масел, они оказывают расширяющее воздействие на сосуды. Процедура не рекомендована к проведению при варикозе.

В будущем следует отказаться от курения, алкоголя, в рационе должен присутствовать белок. Важную роль играет подбор обуви, предпочтение следует отдавать изготовленным по размеру изделиям. Улучшить ситуацию помогут регулярные физические упражнения, разминание ног, соблюдение водного баланса.

Лечение

После диагностики назначается терапия, в каждом отдельном случае производится подбор медикаментов, витаминов.

Основные способы лечения:
укрепление сосудов – контрастные ванночки для конечностей обладают сосудоукрепляющими свойствами;
посещение бани, сауны;
активизация кровообращения - стандартные упражнения способствуют активизации кровообращения, обычно хватает 10-15 мин. активного движения, это могут быть танцы, плавание;
включение в рацион полезных продуктов — употребление железосодержащих продуктов поможет устранить дефицит железа (мясо, нежирные сорта рыбы, семечки, бобовые, листовые овощи).

Чего делать нельзя

Вне зависимости от причины явления не следует помещать их в горячую воду. Алкоголь обладает кратковременным сосудорасширяющим действием, через определенное время произойдет их сильное сужение, в результате они замерзнут сильнее.

Продолжительное пребывание в одной позе также способствует снижению активизации кровообращения, в результате они начинают сильнее мерзнуть. Сидячая работа требует перерывов на небольшую гимнастику. Несколько взмахов конечностями, приседания помогут активизировать кровообращения, в результате пациент меньше мерзнет.

Профилактика

Устранить проблему с замерзшими руками и ногами поможет применение профилактических мер. После диагностирования заболевания врач назначает лечение, пациент должен следовать его указаниям. При отсутствии серьезных патологий должны соблюдаться определенные меры профилактики, это будет способствовать повышению защитных сил организма, укреплению сосудов.

Основные меры профилактики:

ношение подходящих для ношения при определенных условиях одежды и обуви, замерзание пальцев ног часто свидетельствует о неправильно выбранной обуви;
физические нагрузки – они обеспечивают укрепление сосудов, активизируют работу сердца;
корректировка рациона, рекомендуется больше есть овощей, фруктов, гречневой каши, морской рыбы;
ограничение или полный отказ от вредных привычек;
походы в баню;
чашка горячего бульона перед выходом на улицу — поможет предотвратить замерзание;
пересмотр гардероба, отказ от тесной одежды;
ограничение употребления кофе и других напитков, которые могут оказать влияние на функционирование сердечно-сосудистой системы (особенно актуально при ВСД).

При постоянном замерзании рук и ног следует пересмотреть свой гардероб, рекомендуется носить только теплые вещи.

Заключение

Похолодание рук и ног считается одной из неприятных проблем, которая встречается в разном возрасте. Причин снижения температуры конечностей достаточно много, это могут быть в том числе серьезные заболевания.
При присоединении других симптомов следует записаться к врачу.
После диагностирования болезни начинается лечение. При ее отсутствии следует повысить физическую нагрузку, отказаться от вредных привычек.

Почему я постоянно мерзну даже среди лета? У меня холодные руки при комнатной температуре, не то что на морозе...

Мерзнут руки. Мерзнут ноги.

У любого полностью здорового человека, после пребывания на морозе, через некоторое время, мёрзнут руки и ноги. Это вполне нормальная реакция на холод. Суживаются сосуды конечностей, чтобы больше тёплой крови направлялось к внутренним органам. Но у ВСДшника, даже при комнатной температуре, а иногда и летом, постоянно холодные руки и ноги, а внутри зябко.

Таким симптомом страдает огромное количество людей, иногда даже не подозревая о том, что это состояние связано с ВСД. Особенно ясно ты понимаешь, что с тобой что-то не так, когда рукопожатием приветствуешь встречного. При этом ощущаешь ледяной холод своей руки, по отношению к тёплой руке приятеля. У тебя возникает чувство неловкости, и ты стараешься быстрее забрать свою руку из рукопожатия. Так же, ты начинаешь думать о своей неполноценности и ущербности.

Бывает и такое, что человек замерзает не только в конечности, но и всем телом, при комнатной температуре. Мерзнут ноги дома в теплой квартире. Всем нормально, только у тебя одного холодные ноги и руки. Ты не можешь согреться с помощью теплого белья и одеял. Тебе приходится ежедневно принимать горячий душ, что не очень хорошо сказывается на общем состоянии здоровья и только усугубляет проблему.

Особенно тяжело ВСДшнику приходится зимой. Не успев выйти на морозную погоду, одевшись достаточно тепло, через несколько минут он начинает замерзать. Первыми мерзнут пальцы рук. И они не просто мерзнут, а коченеют! Холод ощущается настолько сильно, что зайдя в теплое помещение, и положив руки на батарею или в теплую воду, человек ещё несколько минут чувствует тупую боль в пальцах рук и ног.

Почему мерзнут ноги и руки?

В результате хронического стресса, переживания или страха, в кровь при вегетососудистой дистонии постоянно выделяется в повышенном количестве гормон страха – адреналин. Именно он вызывает напряжение и повышенный тонус во всех мышцах организма, в том числе и в мышечной оболочке кровеносных сосудов.

Твои артерии и вены находятся постоянно в повышенном тонусе, то есть, мышечные волокна в них беспрерывно напряжены. Поэтому просвет сосудов сужен, а кровь поступает в недостаточном количестве. При таком состоянии, периферические сосуды (те, которые находятся в руках и ногах), изначально уже сужены.

То есть, у здорового человека, в комфортных температурных условиях, они расширены и суживаются на холоде, а при ВСД, эти сосуды постоянно сужены. И, когда ты с такими сужеными сосудами выходишь на мороз, у тебя нет времени на то, чтобы обогревательная система твоих рук и ног (тёплая кровь в сосудах), перешла на режим холода. Эта система у тебя отключена, из-за постоянного спазма мышц кровеносных сосудов. Мерзнут конечности рук и ног практически сразу.

Такое состояние может наблюдаться при различных других заболеваниях. А именно, болезнь Рейно, нарушения в работе щитовидной железы, атеросклероз, заболевания сердечно-сосудистой системы, гипотония (пониженное артериальное давление) и другие.

Но ты, как истинный ВСДшник, уже проверил всё в своём организме, и получил диагноз – "здоров как бык". В твоём организме не обнаружено никаких заболеваний. А конечности замерзают! Что же делать?

Как не замерзнуть зимой.

Для того чтобы согреться и не замёрзнуть, можно использовать простые народные советы:

Если у тебя замерзают руки и ноги в комнате, можно согреться бутылкой, но не с водкой, а полиэтиленовой бутылкой с горячей водой;

Замотаться в необъятное количество тёплых вещей;

Сидеть в горячей ванне (что при ВСД противопоказано);

Принимать горячую и питательную пищу (вес набирается очень быстро при такой диете);

Одеть термобельё с подогревом;

Положить в обувь или перчатки специальные подогревающие элементы;

Не выходить на улицу вообще.

Есть некоторые народные способы утепления рук и ног, которые помогут тебе не замерзать на холоде. Они не требуют никаких капиталовложений и спасают от мороза на улице надёжно.

Мерзнут ноги что делать?

Таким простым методом можно утеплить ноги. Он даёт возможность пребывать на морозе несколько часов, не испытывая неприятных ощущений холода в ногах.

Мерзнут руки что делать?

А так предлагается очень просто устроить для рук сауну. В течение одного часа, ты не то, что не будешь мерзнуть в руки, ты даже вспотеешь от жары в руках. Такой способ рассчитан по времени до одного часа, что вполне достаточно, чтобы добраться в необходимое место.

Так ты не убираешь причину того, почему мерзнут конечности. Применение всего перечисленного это лишь временная защита от холода. Но ведь это не выход! А где же он?

Мерзнут ноги лечение.

Так как это один из симптомов ВСД, то и лечение его должно основываться на комплексном лечении вегето-сосудистой дистонии. Чтобы нагреть конечности, необходимо снизить уровень адреналина в крови, или уменьшить чувствительность организма к нему. Это можно сделать с помощью успокаивающих лекарств, которые нужно принимать определёнными курсами лечения. При таком лечении снижается уровень адреналина в крови, расслабляются мышцы сосудов, а кровь получает возможность дойти к рукам и ногам. Но такое лечение лишь на время помогает успокоить нервную систему, и не решает проблему в корне.

Чтобы воздействовать на причину такого состояния, тебе нужно смириться со своими страхами, перестать переживать о том, что может случиться с тобой или твоими близкими в будущем, перестать пугать себя страшными мыслями. Другими словами, успокоить свою нервную систему. Вот такое, казалось бы, очень простое лечение, когда мерзнут ноги и руки.

Для кардинального решения проблемы, нужно руководствоваться принципами, о которых я доступно рассказал в этой статье .

Кроме того, очень помогает в таком случае тренировка сердечно-сосудистой системы и кровеносных сосудов. Сидячий, а особенно, лежачий образ жизни, недостаток физической активности, способствуют развитию спазма кровеносных сосудов, а устойчивость к холоду и морозостойкость снижаются.

Поэтому необходимо больше двигаться. Нельзя сидеть в тепле и жалеть себя.

Кроме того, при физических нагрузках работают мышцы, и сжигается лишний адреналин, что способствует снижению его воздействия на сосуды и организм в целом.

Но физическая активность должна быть посильной и ни в коем случае не чрезмерной. Наилучшим способом такой нагрузки может быть ходьба (лучше скандинавская ходьба) в ускоренном ритме (не прогулочном, а именно ускоренном), или лёгкий бег "трусцой" и обязательно на свежем воздухе, а не в закрытом помещении. Нужно ежедневно преодолевать дистанцию в 5-10 километров. Результаты ты увидишь через несколько дней. Ты сам удивишься, когда через пару дней, выйдя из дома в тёплых перчатках, домой будешь возвращаться без них, так как рукам будет тепло, несмотря на мороз.

Вместо горячего душа, для тренировки кровеносных сосудов можно применять контрастный душ. Но запомни одно. нужно принимать пару раз в неделю, ни в коем случае не проводить его ежедневно, и не использовать максимальные температуры холодной и горячей воды. Если нарушить это правило применения контрастного душа, можно только навредить себе.

Навсегда забыть о зябкости рук и ног, поможет только снижение степени напряжения нервной системы, изменение своего отношения к жизни, положительное мышление и посильная двигательная активность. Ледяные руки и ноги станут тёплыми и дадут тебе возможность чувствовать себя комфортно в помещении и на морозной улице.

Панина Валентина Викторовна

Актриса, заслуженная артистка РСФСР

Открыть скан отзыва

Array ( => 107 [~ID] => 107 => [~CODE] => => 107 [~XML_ID] => 107 => Панина Валентина Викторовна [~NAME] => Панина Валентина Викторовна => [~TAGS] => => 100 [~SORT] => 100 =>

Узнала о вас в интернете - нужно срочно сделать МРТ.

И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.

Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы...

Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.

[~PREVIEW_TEXT] =>

Узнала о вас в интернете - нужно срочно сделать МРТ.

Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы...

Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.

Узнала о вас в интернете - нужно срочно сделать МРТ.

Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы...

Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.

=> Array ( => 50 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 800 => 577 => 87769 => image/jpeg => iblock/d82 =>.jpg => pic_comments2-big.jpg => => => [~src] => => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg => Панина Валентина Викторовна => Панина Валентина Викторовна) => => => => => => => => => content => 10 => reviews => Отзывы => => 06.02.2018 19:41:18 => 1 => (admin) => 07.02.2018 14:11:01 => 1 => (admin)) => Array ( => Array ( => 25 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Кто оставил отзыв => Y => 500 => NAME => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 241 => Панина Валентина Викторовна => => => => [~VALUE] => Панина Валентина Викторовна [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Кто оставил отзыв [~DEFAULT_VALUE] =>) => Array ( => 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Подпись => Y => 500 => DESCRIPTION => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 242 => Актриса, заслуженная артистка РСФСР => => => => [~VALUE] => Актриса, заслуженная артистка РСФСР [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Подпись [~DEFAULT_VALUE] =>)) => Array ( => Array ( => 25 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Кто оставил отзыв => Y => 500 => NAME => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 241 => Панина Валентина Викторовна => => => => [~VALUE] => Панина Валентина Викторовна [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Кто оставил отзыв [~DEFAULT_VALUE] => => Панина Валентина Викторовна) => Array ( => 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Подпись => Y => 500 => DESCRIPTION => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 242 => Актриса, заслуженная артистка РСФСР => => => => [~VALUE] => Актриса, заслуженная артистка РСФСР [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Подпись [~DEFAULT_VALUE] => => Актриса, заслуженная артистка РСФСР)) => Array ( => 1 => Array ( => 50 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 800 => 577 => 87769 => image/jpeg => iblock/d82 =>.jpg => pic_comments2-big.jpg => => => [~src] => => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg) => Array ( => /upload/resize_cache/iblock/d82/264_380_1/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg => 264 => 366 => 49035) => retina retina-x2-src="/upload/resize_cache/iblock/d82/264_380_1/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg" => Array ( => /upload/resize_cache/iblock/d82/132_190_1/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg => 132 => 183 => 14952 => Панина Валентина Викторовна)))

Сергей Шнуров

Российский рок-музыкант, киноактёр, телеведущий и художник.

Ц. М. Р. Т. «Петроградский» спасибо!

Спасибо огромное за такое хорошее, професиональное обслуживание в вашей клинике. Приятно, комфортно! Прекрасные люди, прекрасные условия.

Открыть скан отзыва

Русанова

Открыть скан отзыва

Все очень грамотно, очень вежливое обслуживание. Буду рекомендовать эту клинику друзьям. Успехов!!!

Открыть скан отзыва

Кузнецов В.А.

Открыть скан отзыва

Храброва В.Е.

Открыть скан отзыва

Большое спасибо за консультацию и обследование... Очень вежливо, доступно и подробно объяснила ход и результат.

Вечно холодные конечности - это актуальная проблема. Иногда не спасают даже перчатки и Как бы тепло ни одевался, а все равно мерзнут ноги и руки. Причины такой «холодности» редко воспринимаются всерьез. Зачастую у окружающих это вызывает улыбку - дескать, не греет любовь. Однако здесь совсем не до шуток!

Женская «болезнь»

Приблизительно каждая третья представительница прекрасного пола сталкивается с проблемой холодных конечностей. Многочисленные исследования подтвердили, что терморегуляция в организме женщины слабее, чем у мужчин. Именно поэтому у барышень так часто мерзнут конечности рук и ног, доставляя сильнейший дискомфорт.

При этом именно женщины, отдавая дань моде, любят одеваться не по погоде - тонкие колготки, легкие сапожки. Более практичные барышни натягивают Но даже такие ухищрения не всегда спасают от холода. Факт остается: мерзнут ноги и руки. Причины такого состояния могут быть связаны с болезнями.

Рассмотрим, какие патологии нередко лежат в основе данного явления.

Железодефицитная анемия

Гемоглобин - это основное транспортное средство кислорода. Железо является его главным компонентом. Дефицит вещества нарушает обменные процессы, а также энергетические. Такая картина наблюдается в результате нерационального питания, повышенных кровопотерь, нарушения всасывания железа в ЖКТ.

Особенно это ощутимо в случае быстрого роста, беременности, лактации, когда возникает особая потребность в данном веществе. Кроме того, что постоянно мерзнут ноги и руки, может наблюдаться и дополнительная симптоматика:

быстрая утомляемость;
бледность слизистых и кожи;
учащенное сердцебиение;
шум в ушах;
головокружение.

Методы борьбы с анемией

Человеку, у которого мерзнут ноги и руки, причины такого явления поможет установить врач. Если проблема в недостатке железа, то анализ крови - это первое, что необходимо сделать.

Для детей до 6 лет нормальный гемоглобин - 110 г/л. Для старших ребят и взрослых - 120 г/л.

В зависимости от того, каков показатель гемоглобина, может быть порекомендована определенная диета. В этом случае следует употреблять больше овощей, фруктов, мяса, и как можно меньше молока. Если результат крайне низок, то врачом будут назначены специальные в комплексе с аскорбиновой кислотой.

Вегето-сосудистая дистония

ВСД - это классическое заболевание нашей цивилизации. Оно встречается почти у каждого второго жителя. При патологии в сосудах происходят спазмы, в результате которых нарушается кровоток. Это приводит к возникновению головной боли, перепаду давления. Также по этой причине мерзнут конечности рук и ног у пациента.

ВСД обладает довольно характерной симптоматикой:

приливы холода, жара;
ощущение нехватки воздуха;
скачки давления;
головокружение;
высокая утомляемость;
раздражительность;
боль в сердце;
периодическое покалывание в разных зонах тела.

Клиническое обследование в этом случае сбоев в системах и органах, как правило, не выявляет. Ведь причина такой симптоматики кроется в нарушении функционирования вегетативной системы, которая участвует в работе всего организма.

Методы лечения

Зачастую при ВСД не только мерзнут конечности рук и ног. В большинстве случаев наблюдается описанная выше симптоматика. С такими проявлениями обязательно следует обратиться к терапевту. Он назначит полное обследование.

Иногда подобные симптомы могут сигнализировать о самых разных патологиях. В случае необходимости потребуется консультация невролога, эндокринолога.

С классическим случаем ВСД, при котором всегда мерзнут ноги и руки, помогут справиться:

психотерапия;
лечебная физкультура;
физиотерапия.

Патологии щитовидной железы

Отчего мерзнут ноги и руки? Щитовидка - это важное звено в регуляции гормонов во всем организме. Сбой в такой системе обязательно дает о себе знать. Гипотериоз (недостаточная выработка гормонов) замедляет обменные процессы. У пациента возникают следующие симптомы:

заторможенность;
вялость;
излишний вес;
подавленность;
отечность лица (особенно век);
замедленный пульс;
сухие кожные покровы (часто шелушащиеся).

При данной патологии дает сбой функционирование механизмов, несущих ответственность за нормальную температуру тела. Именно поэтому при сниженном уровне гормонов у человека сильно мерзнут руки и ноги.

Методы борьбы с патологией

В обязательном порядке следует проконсультироваться с эндокринологом. Пациенту понадобится сделать УЗИ щитовидки, сдать анализы мочи, крови. В случае необходимости будут назначены дополнительные исследования, такие, как рентген.

Больному после обследования определяется специальная терапия, позволяющая восстановить уровень гормонов. При таком лечении удается устранить все факторы, которые провоцируют неприятную симптоматику, в том числе и причины, по которым постоянно мерзнут ноги и руки.

Заболевание - атеросклероз

Если у пациента мерзнут ноги и руки, причины могут крыться в потере эластичности и уплотнении стенок артерий. Это приводит к сужению просвета в них, а в последующем серьезно нарушает кровоснабжение органов. Недостаточный кровоток - это основная причина холодных конечностей.

О поражении сосудов мозга сигнализирует следующая симптоматика:

головокружение;
шум в ушах;
снижение памяти;
головная боль.

Такую патологию способны спровоцировать неправильное питание, малоподвижность, психоэмоциональное перенапряжение.

Что следует делать?

Атеросклероз - это достаточно серьезная патология. Нарушение кровообращения приводит не только к тому, что у человека сильно мерзнут руки и ноги. Оно способно спровоцировать достаточно серьезные последствия. Данную болезнь следует лечить своевременно.

Для назначения адекватной терапии потребуются исследования:

реовазография;
УЗИ сердца, сосудов;
коронарография;
исследование на уровень холестерина;
анализ сахара в крови.

Адекватную терапию должен назначать только врач. Никакие методы самолечения при таком заболевании недопустимы.

Причина - в остеохондрозе

Очень мерзнут ноги и руки при деформации либо истончении межпозвонковых дисков. Такие патологии приводят к спазмам мышечных тканей, сдавливанию спинного мозга, сосудов и окружающих нервов.

В результате остеохондроза в организме нарушается циркуляция крови. Патология дает о себе знать следующей симптоматикой:

холодные конечности;
головокружение;
чувство ломоты, онемение;
часто возникающая ноющая боль в области спины;
головная боль.

Методы лечения

Обязательно обратитесь к врачу-неврологу. Он порекомендует необходимое комплексное лечение. Как правило, оно состоит из:

медикаментозной терапии;
лечебной физкультуры;
массажа;
физиотерапии;
рефлексотерапии;
вытяжения позвоночника;
мануальной терапии.

В крайних случаях, при достаточно запущенных стадиях патологии, может потребоваться операция.

Синдром Рейно, склеродермия

При такой патологии мерзнут и рук. Нередко в них появляется чувство покалывания. Пальцы могут приобретать белый, а иногда - синюшный оттенок. Это состояние происходит под влиянием температурного воздействия либо стресса. Его длительность может варьироваться от пары минут до нескольких часов. После окончания приступа кожные покровы краснеют, возникает болевой синдром, жар.

К сожалению, это симптоматика синдрома Рейно - одного из проявлений склеродермии. Заболевание характеризуется поражением кровеносных сосудов. Патология затрагивает большинство органов и тканей. Особенно страдает кожа. Лицо может приобретать маскообразный вид. Крайне тяжело открывается рот.

Существует теория, что данную патологию стимулируют вирусы, врожденная предрасположенность, отравления.

Что делать пациенту?

Если наблюдается подобная симптоматика, следует срочно обратиться к дерматологу. Лечение будет назначено только после следующих лабораторных исследований:

анализы мочи, крови;
иммунодиагностика;
УЗИ внутренних органов;
кардиодиагностика;
рентген суставов, костей.

Сахарный диабет

Заболевание может являться и причиной, и осложнением. Поражение сосудов нередко приводит к достаточно серьезным последствиям:

инфаркт;
почечная недостаточность;
инсульт;
слепота.

Однако источником таких заболеваний является недостаточное кровообращение. А, как известно, при данном нарушении часто мерзнут руки и ноги.

Как защититься от патологии?

При указанном заболевании очень важно диагностировать его на ранних сроках. Это позволит защитить поджелудочную железу, поставщика инсулина, от необратимых изменений.

Следует запомнить, что тестирование на толерантность к глюкозе пациентам до 45 лет необходимо проходить раз в три года. Людям старше 45 лет такие анализы рекомендовано сдавать ежегодно.

Профилактика состояния

Чтобы устранить проблему вечно холодных конечностей, следует избавиться от причины патологии, при которой мерзнут руки и ноги. Лечение, если в основе состояния лежит определенное заболевание, назначает врач. Но когда серьезные патологии исключены, следует придерживаться профилактических мер по тренировке сосудов и укреплению иммунитета.

Всегда надевайте обувь и одежду, полностью соответствующую погодным условиям. Замерзшие пальцы на ногах могут сигнализировать о неправильно выбранной обуви. Возможно, вы носите слишком тесные или очень легкие сапожки.
Надевайте шерстяные носки. Конечности должны всегда находиться в тепле, даже ночью.
Для укрепления сосудов очень полезен контрастный душ. Старайтесь принимать его регулярно. Ежедневно делайте для ног горячие ванночки. Очень полезно в теплую ванну добавлять морскую соль. Перед сном такая процедура не только благотворно повлияет на организм, но и подействует успокаивающе.
Обязательно введите в свой распорядок дня небольшую зарядку. Полезны следующие физические нагрузки: танцы, бег, катание на велосипеде. Такие процедуры улучшают состояние сосудов и функционирование сердца.
Если во время прогулки вы сильно замерзли, сделайте для стоп теплую ванночку, добавив в нее пару столовых ложек горчицы.
Вечером рекомендуется делать массаж ног. Особое внимание уделите стопам. Энергично растирайте пятки и поочередно каждый палец. После массажа наденьте теплые носки.
Правильно откорректируйте свое питание. Для повышения иммунитета рекомендуется употреблять много фруктов, овощей. Очень полезны гречка. Улучшить циркуляцию крови позволяют отвары, морсы, компоты.
По возможности откажитесь от отравляющих организм привычек. В крайнем случае, значительно их ограничьте. Помните, что никотин приводит к спазмам сосудов.
Когда вы сидите, старайтесь не закладывать ногу за ногу. Пребывание в такой позе, даже на протяжении минут 10-15, приводит к нарушению кровообращения.
При отсутствии противопоказаний и патологий сердца полезно ходить в баню. Такие процедуры помогают отлично прогревать озябшее тело.
Полностью пересмотрите свой гардероб и обувь. Избавьтесь от тесных предметов одежды. Те вещи, которые сдавливают органы, крайне плохо согревают. При этом они способствуют нарушению собственной терморегуляции организма.
Употребляйте имбирный чай. Такой напиток отлично разогревает организм. К тому же имбирь способствует налаживанию хорошего кровообращения.
При сниженном гемоглобине введите в свое питание Желательно разнообразить рацион гранатом, миндалем, курагой, изюмом, свежими овощами, фруктами, тыквой.
Благоприятный эффект окажет выпитая перед выходом на улицу чашка горячего бульона.
Многие специалисты рекомендуют для избавления от неприятного состояния ограничить потребление кофе и напитков, оказывающих влияние на сердце и давление. Особенно это актуально, если источником постоянного замерзания становится ВСД.

Самое главное - это не перемерзать в непогоду. Старайтесь одеваться соответствующим образом и своевременно заботьтесь об утеплении своего жилища.

Многим людям знакома проблема, когда в теплой комнате мерзнут руки и ноги. При этом человек может быть в свитере и тёплых носках. Чтобы разобраться в проблеме, важно понять причины, сопутствующие этому состоянию. Холодные конечности могут быть симптомами болезни.

Причины мерзнущих конечностей. Нарушено кровообращение

Малоподвижный образ жизни и нарушение кровообращения могут стать причиной того, почему мерзнут руки и ноги дома, на работе, на прогулке и т. д.

Выход есть:

В первую очередь, следует не сидеть подолгу на одном месте, а чередовать сиденье и небольшие упражнения, чтобы немного размяться.
Оптимальным вариантом станет двигательная активность. Можно заняться определенным видом спорта или делать физкультуру по утрам. Всего десятиминутная тренировка позволят организму прийти в тонус и улучшить самочувствие.
Специалисты не рекомендуют носить тесные вещи из синтетических материалов, которые могут замедлять ток крови в некоторых частях тела. Важно подбирать носки по размеру, чтобы резинка не передавливала голень. Также нежелательно носить тугие перчатки.
С этой проблемой чаще сталкиваются люди, не следящие за своей осанкой. В идеале, при ходьбе или сидении она должна быть ровной, плечи слегка опущены. В сидячем положении запрещается закидывать ногу на ногу.
По вечерам хорошо проводить массаж ног.
Приняв горизонтальное положение, нижние конечности можно поместить на валик и полежать так несколько минут.
Улучшает кровообращения и горючие специи. В блюдо, в зависимости от вкуса можно добавлять жгучий перец, горчицу, имбирь, хрен или кардамон.

Постоянные стрессы и курение

Наверное, не один раз было подмечено, что во время стресса могут холодеть руки. Но почему мерзнут конечности рук и ног? Курение в свою очередь провоцирует спазм сосудов, что и приравнивается к стрессовой ситуации. Если чаще человек часто нервничает, это может быть ответ на вопрос, почему мерзнут руки.

Если работа связана со стрессами, важно либо пересмотреть свою точку зрения, научиться быть более уравновешенными, не принимать различные размолвки близко к сердцу. Как вариант, можно обратиться к натуральным успокаивающим средствам, покупать которые желательно только по рекомендации доктора.

Курящему человеку расстаться со своей вредной привычкой.

Не стоит подолгу сидеть в одном положении с поджатыми ногами. Таким образом, нарушается кровоток, и ноги могут онеметь, что и приводит к проблеме.

В некоторых случаях холодные конечности считаются симптомом и предвестником серьезной болезни.

При сахарном диабете

Еще почему мерзнут конечности рук и ног? Среди причин, провоцирующих дискомфортные ощущения, считается сахарный диабет, последствиями которого являются сосуды, которые более хрупкие, чем у здоровых людей. Если ноги стали мерзнуть регулярно, такой симптом указывает на осложнение болезни и может вызвать диабетическую стопу. Заболевание характеризуется ослабленным питанием тканей конечностей, что ведет к гангрене и даже ампутации ноги.

При венозном застое

Одним из виновников проблемы может стать венозный застой в нижних конечностях. Человек может наблюдать не только дискомфорт и холод в ногах, но и болевые ощущения после физической нагрузки, отёки. В отдельных случаях присутствуют воспаленные участки, что требует немедленного обращения к специалисту.

При синдроме Рейно

Заболевание провоцирует спазмы мелких артерий. В результате, конечности плохо переносят воду с низкой температурой, а также прохладный воздух. В этом случае нужна консультация сосудистого хирурга.

При вегето-сосудистой дистонии

В результате резкой смены давления, поочередно холода и жара, а также головокружений у человека ухудшается самочувствие. При этом у него снижена работоспособность и могут беспокоить боли в области грудной клетки.

В первую очередь следует посетить невролога и эндокринолога, которые назначат ряд анализов и помогут справиться с недугом. Таким образом, можно будет узнать ответ на вопрос, почему мерзнут руки и ноги.

При остеохондрозе

Циркуляция крови у человека нарушена, вследствие деформации межпозвоночных дисков. Постоянная боль в области поясницы и головокружения могут стать спутниками на долгие годы.

Не стоит откладывать в долгий ящик беспокоящие симптомы. Квалифицированный невролог назначит обследование, после чего курс лечения.

При атеросклерозе

Почему мерзнут руки дома? При этом еще наблюдается и сухость кожных покровов, частые головокружения и ощущения шума в ушах? Тогда можно говорить об атеросклерозе.

Важно вовремя обратиться за консультацией к доктору, который не только назначит необходимые исследования и курс лечения, но и проконсультирует по поводу питания и питьевого режима. Главной задачей в этот период является выведение токсинов из организма.

При дисфункции щитовидной железы

Вследствие недостаточной выработки гормонов щитовидкой больной может ощущать упадок сил, сонливость и потерю работоспособности. Также можно наблюдать замедленный пульс.

Правильным решением станет УЗИ щитовидной железы и консультация эндокринолога. Он также сможет ответить, почему мерзнут руки и ноги.

Сниженный гемоглобин

При частых головокружениях, бледности кожных покровов и повышенной утомляемости можно говорить о сниженном гемоглобине.

Следует сдать анализ крови. Доктор определит уровень гемоглобина и назначит соответствующие препараты и необходимый рацион питания.

Питание

Одной из распространенных причин, почему мерзнут руки и ноги, является питание, в котором преобладают низкокалорийные продукты. Сюда относят женщин, которые постоянно пробуют на себе различные диеты. В этом случае организму не хватает нужного количества жиров и других веществ.

В погоне за стройной фигурой важно не перегнуть палку. Ежедневный рацион важно включить определенное количество белков жиров и углеводов, которые являются нормой для правильного функционирования организма.

Обморожение

Однажды столкнувшись с обморожением конечностей, человек в будущем постоянно ищет ответ на вопрос, почему мерзнут руки и ноги даже дома. Для здоровых людей комнатная температура плюс 15 градусов является нормой. Для тех, у кого одна из конечностей была обморожена, она неприемлема, поэтому и мерзнут конечности.

Чтобы понять, почему руки и ноги мерзнут даже дома, важно исключить наличие серьезного заболевания и обратиться за консультацией к специалисту.

Тренировка сосудов

Очень полезны контрастные ванночки для ног. Сначала ноги окунают в горячую воду и держат несколько минут. Затем опускают в тазик с холодной водой. Отличной альтернативой ванночке может быть баня или сауна, где также приветствуются контрастные процедуры.

Занятия спортом

Отличным вариантом, ускоряющим кровообращение, является физкультура. Ее делают по возможности утром и вечером. В идеале можно записаться на фитнес или аэробику.

Рацион

Также идеальным решением в холодное время года станет включение в рацион жирный морской рыбы. По желанию можно готовить семгу, скумбрию или пангасиуса. Рыбу желательно запекать или готовить на пару. В таком случае в ней останется максимум полезных компонентов.

Питьевой баланс

Тем, кто регулярно сталкиваться с проблемой, нужно соблюдать питьевой режим. При этом, кроме чистой воды следует употреблять травяные отвары, морсы, соки и компоты.

Одежда по сезону

Задаваясь вопросом, почему мерзнут пальцы на руках, стоит обратить внимание на качество сезонной одежды. Сдавливающие перчатки из синтетики не подходят. Вместо них можно надеть варежки из натурального материала. Не стоит надевать слишком громоздкие вещи. Достаточно надеть пару легких вещей под удобную куртку. Они также должны пропускать воздух и не сковывать движения.

Магнитные стельки

Как вариант, в аптеке можно купить магнитные стельки, которые кладут в обувь. Их носят постоянно. Специалисты рекомендуют класть их даже в носки на ночь.

Рецепты народной медицины. Жгучая настойка

Для приготовления эффективного средства нужно взять 500 г водки, в которую добавить мелко нарезанный острый перец (2 шт.) туда же отправить по 30 гр. порошка горчицы и соли. Настойку взбалтывают и оставляют настояться до момента, пока средство не приобретет красноватый оттенок. Настойку можно использовать перед сном, растирая холодные конечности. При этом не нужно втирать его досуха, она должна впитаться самостоятельно. По прошествии нескольких минут можно надеть шерстяные носки.

Горячие ванночки

Идеальным вариантом для ускорения кровообращения станут горячие ножные ванночки, которые делают в вечернее время. В большой тазик наливают теплую воду и добавляют настойку, которая была описана выше. На 5 литров воды можно взять 50 г средства. В тазик добавляют столовую ложку корицы и несколько капель масла гвоздики. Процедуру можно выполнять до получаса. Затем ноги вытирают и надевают носки.
Народная медицина предлагает хвойную ванночку, которая оказывает на кровообращение положительное влияние. Для её приготовления нужно взять пару полных пригоршней измельченных иголок хвойного дерева и залить двумя литрами кипятка. Средство нужно прокипятить около 5 минут, затем дать немного настояться. В отвар добавляют 100 г соли, растворяя ее. Теперь средство нужно разделить на два таза. 1 часть выливают в воду с горячей водой, а другая с холодной. Стопы сначала ставят в таз с горячей водой и обливают ковшом до голени. Теперь те же манипуляции нужно произвести в тазу с холодной водой. Процедуру выполняют, пока вода не остынет.

Ароматный чай

Прекрасным дополнением к процедурам станет чай с добавлением имбиря, который позволит не только повысить температуру руки ног, но и стать профилактическим средством от простуд.