Приливы как с ними бороться. Как избавиться от приливов во время менопаузы, эффективные препараты

10.06.2018

Налаженная деятельность женского организма обусловлена функционированием органов репродуктивной системы, в которых происходит выработка половых гормонов. В возрасте приблизительно 40 — 55 лет биологическая активность данной сферы постепенно угасает, что приводит к характерным гормональным изменениям в организме женщины. Нарушаются процессы обмена веществ, ослабевает иммунная защита организма, происходит расстройство системы терморегуляции.

Приливы появляются в результате гормональной перестройки при климаксе

Подобные изменения негативного плана приводят к появлению множественных симптомов менопаузы, в числе которых необходимо назвать приливы. Нередко указанное явление доставляет не только психологический, но и физический дискомфорт. Как с этим бороться и какие способы менее вредны?

Что такое приливы

В возрасте примерно 40 — 55 лет в организме женщин происходит постепенное приостановление выработки гормона эстрогена и, как следствие, угасание деятельности репродуктивной сферы. Указанные возрастные рамки весьма условны, допустимы значительные отклонения в большую, либо меньшую сторону, что также является вариантом нормы.

Уменьшение уровня гормонов при климаксе приводит к тому, что организм, воспринимая данный сбой как патологию, начинает формировать своеобразные сигналы, свидетельствующие об имеющихся отклонениях. Как правило, указанные сигналы выражены в усиленном потоотделении, систематическом повышении температуры тела и артериального давления на короткий промежуток времени.

Во время прилива у женщины учащается сердцебиение

Большинство женщин характеризуют приливы следующим образом: к лицу и верхней части туловища начинает усиленно приливать кровь, учащается сердцебиение, появляется ощущение жара, а также происходит покраснение кожных покровов. Обычно подобное состояние проходит в течение короткого промежутка времени.

Подавляющее большинство женщин отмечает, что приливы продолжают периодически возникать на протяжении нескольких месяцев. Однако не исключены случаи, когда неприятное ощущение длится порядка 10 — 15 лет, что чаще обусловлено негативным воздействием лекарственных средств, либо серьезными гормональными нарушениями в организме.

Причины появления приливов

Существует несколько основных естественных причин, которыми и обусловлено появление приливов, а также иных неприятных ощущений при климаксе. Однако воздействие внешних отрицательных факторов, например, при неправильном питании, либо наличии у женщин вредных привычек, вполне может привести к учащению проявления негативного характерного симптома.

Пристрастие к курению усиливает течение приливов

Физиологические причины

Существует всего две основные причины, которые провоцируют появление столь неприятного признака, как приливы при климаксе. Причем одну из них назвать естественной можно лишь весьма условно. Не следует также забывать и о том, что интенсивность приступов повышения температуры и ощущения жара напрямую зависит от индивидуальных физиологических особенностей женщин, состояния здоровья, генетических факторов. В целом же, в качестве причин, которые вызывают приливы при климаксе, называют:

Характерные при климаксе изменения гормонального фона, сопряженные с постепенным угасанием функции репродуктивной системы женщин.
Прием лекарственных препаратов, которые могут существенно усилить проявление негативных симптомов при климаксе, а также спровоцировать преждевременное его наступление.

У некоторых женщин спровоцировать наступление периода менопаузы в раннем возрасте может, в том числе, самовольный прием оральных контрацептивов. Именно поэтому при выборе подобных лекарственных препаратов следует руководствоваться не собственным мнением, а предписаниями лечащего врача.

Приливы могут быть вызваны приемом гормональных препаратов без консультации врача

Совокупные факторы

Существуют также дополнительные аспекты, которые могут в значительной степени усугубить приливы у женщин, повысить интенсивность и частоту их проявления. В качестве таковых необходимо отметить:

Употребление большого количества острой, жирной, либо излишне сладкой пищи, а также блюд, приготовленных посредством применения таких способов, как жарка и обжаривание в растительном масле.
Также спровоцировать приливы у женщин, взывать чувство дискомфорта и жара может регулярное употребление острых специй в нерациональном количестве. К тому же, при климаксе желательно полностью исключить из рациона специи, соль и сахар. Допустимо только употребление небольшого количества лука и чеснока.
Алкогольные напитки, курение, иные вредные привычки также являются усугубляющим фактором при климаксе. Приверженность к неправильному образу жизни приводит не только к повышению частоты приступов приливов у женщин, но и к усилению иных симптомов, например, головных болей, жара, слабости.

Напитки с высоким содержанием кофеина следует употреблять с осторожностью

Также при климаксе под частичным запретом находятся такие напитки, как чай, кофе, а также иные, содержащие в большом количестве кофеин. Для уменьшения чувства жара, приступов слабости и головокружения рекомендуется заменить их напитками, приготовленными в домашних условиях посредством использования лекарственных трав.
Между приливами не рекомендуется посещать баню, сауну, либо аналогичные заведения, где предусмотрено большое количество жара и горячего влажного воздуха. Указанные аспекты вполне могут спровоцировать увеличение количества приступов.
Отрицательная психологическая атмосфера, систематически возникающие стрессовые ситуации, нервное напряжение, переживания — все данные аспекты вполне могут не только спровоцировать приливы, но и в разы усилить иные неприятные ощущения, например, ощущение жара, головные боли, слабость.
Следует заменить утягивающее и тесное белье удобным и комфортным, изготовленным исключительно из натуральных материалов. Подобная мера позволит не только несколько уменьшить интенсивность приливов, но также исключить риск раздражения кожи.

Симптомы приливов зачастую вызывает нервное напряжение или пережитый стресс

Характерная симптоматика

Приливы — явление строго индивидуальное, которое может продолжаться как в течение нескольких дней, так и на протяжении нескольких десятилетий. У некоторых женщин симптом может не возникнуть вовсе, либо проявить себя всего пару раз. Но существуют наиболее распространенные признаки приливов, которые чаще всего диагностируются у дам климактерического возраста. В их числе:

Нередко совокупными симптомами приливов являются такие характерные признаки, как головокружение, головные боли, ощущение сильного жара и слабости. Обусловлено это повышением количества сердечных сокращений в определенный промежуток времени.
Преимущественно жар возникает в области головы, рук, а также верхней половины туловища. Не исключено появление неприятных ощущений в икрах и стопах.
Чаще всего жар возникает в ночное и вечернее время суток, также в указанный период времени происходит усиление проявлений климактерического синдрома. Согласно данным статистики, порядка 15% женщин вынуждены обращаться за помощью в медицинские учреждения в связи с сильным ухудшением общего самочувствия именно в ночной период суток.

При приливах женщина ощущает жар в верхней части головы

Приступы приливов характеризуются также усиленным потоотделением, ощущением повышения температуры тела, упадком энергии и сил, а также общей слабостью.

Народные методы

Бороться с приступами приливов можно как посредством гормональных препаратов, так и широко распространенными народными методами. Однако медикаментозное лечение такого рода изначально предполагает получение консультации лечащего врача, принимать самовольно какие-либо препараты не рекомендуется категорически.

Существует масса способов уменьшения неприятных проявлений климакса, практически каждый из которых обладает должной эффективностью как отдельно, так и в совокупности с другими:

Бороться с приступами приливов в ночное время суток можно посредством охлажденного постельного белья. Уменьшить температуру ткани в зимний период можно при помощи открытого окна, а летом лучше воспользоваться бутылками или пакетами с замороженной водой.

Качественное питание способствует снижению выраженности приливов

Правильное дыхание в момент начала приступа поможет перенести его менее болезненно, а также значительно уменьшит длительность неприятных ощущений. При повышении температуры следует дышать как можно более глубоко, ровно и медленно. Паниковать, совершать лишние движения, а также суетиться в это время не стоит, так как подобные действия лишь усугубят неприятные ощущения.
Здоровое и качественное питание — залог хорошего самочувствия как в период климакса, так и после завершения этого непростого для каждой женщины периода, борьба с которым может растянуться на долгие годы. Питаться нужно только качественной и натуральной пищей. В приоритете блюда, приготовленные самостоятельно в домашних условиях. Количество растительной пищи должно превалировать по отношению к животной.
Для уменьшения интенсивности и частоты приступов следует регулярно проветривать помещение. Достаточное поступление свежего воздуха позволит насытить клетки организма кислородом, восстановить обмен веществ, а также значительно уменьшит вероятность наступления очередного приступа.
Умеренные занятия спортом — также отличная мера, при помощи которой можно укрепить здоровье, повысить уровень иммунной защиты организма, улучшить метаболические процессы. Переутомляться, однако, не следует. Изнуряющие физические нагрузки могут обеспечить противоположный ожидаемому эффект.

Женщине климактерического возраста следует употреблять достаточное количество воды для восполнения питьевого баланса

Питьевой баланс. При приступах приливов женщина нередко ощущает повышенную потливость, организм теряет большое количество влаги, которую необходимо регулярно восполнять. Вовсе не обязательно следовать распространенному мнению, и пить в день два литра воды. Для хорошего самочувствия достаточно 4 — 5 стаканов чистой жидкости в день.
Стрессы, нервное напряжение, переутомление также могут сыграть негативную роль и спровоцировать усиление интенсивности приступов приливов. Для того чтобы успокоиться и привести психоэмоциональный фон в норму, следует регулярно пить напитки, приготовленные из отваров таких трав, как мята, ромашка, валериана. Они обладают легким успокаивающим воздействием, а также оказывают положительное влияние на качество сна.

Указанные выше меры могут применяться как для уменьшения интенсивности и частоты симптомов климактерического синдрома, так и для профилактики указанных явлений. Однако, если негативные проявления менопаузы излишне беспокоят женщину, необходимо обратиться к врачу для назначения соответствующих мер лечения гормональными препаратами, либо иными лекарственными средствами.

Как избавиться от приливов при климаксе, вы узнаете из видео:

Завершение детородного периода жизни женщины, а также полное прекращение менструального цикла называется менопаузой. Менопауза сопровождается многими симптомами, один из которых являются горячие приливы.

Это проявление встречается почти у восьмидесяти процентов женщин в период менопаузы. Мы рассмотрим симптомы климактерических приливов, чтобы вы могли распознать этот состояние, а также методы, которые позволят уменьшить их проявления.

Женщина неожиданно ощущает кратковременный прилив жара обычно к верхней части тела: лицу, шеи, груди. Область лица и шеи покрываются красными пятнами, либо краснеет полностью. Начинается учащенное сердцебиение, охватывает состояние беспокойства и тревоги.

Во время прилива может появиться тошнота, слабость и головокружение. В некоторых случаях возникает ощущение нехватки воздуха, удушья. Все это сопровождается сильным потоотделением. У некоторых женщин во время таких приливов температура тела поднимается, а затем резко падает. После прилива наступает озноб.

Продолжительность приливов обычно составляет от тридцати секунд до нескольких минут. Наиболее часто климактерические симптомы в виде приливов наблюдаются в утренние и вечерние часы, а также по ночам.

У каждой женщины ощущение в момент приливов очень индивидуальны. У одних они более сильные, у других – выражены слабее. По статистике все же у большинства женщин (до девяноста процентов) приливы проходят в легкой или умерено тяжелой форме. И только десять процентов женщин страдают от тяжелой формы приливов жара. Этой категории женщин не обойтись без медицинской помощи и медикаментозного лечения.

Обычно приливы жара длятся от одного года до пяти, реже десяти лет, но во всем есть свои исключения, поэтому у некоторых женщин они проявляют себе иногда до конца жизни.

Врачами достоверно не установлены причины приливов, однако известно, что они возникают, когда в организме женщины понижается уровень полового гормона эстрогена, который вырабатывается яичниками. По мере того как функция яичников угасает в период пременопаузы и менопаузы, в крови снижается уровень эстрогена, что и сопровождается приливами.

Как облегчить приливы у женщин: особенности изменения образа жизни

Естественно, каждая женщина заинтересована уменьшить проявление этого неприятного симптома. Избежать приливов совсем, к сожалению, не удастся, однако облегчить состояние, уменьшить их интенсивность и остроту проявления можно. Для этого следует придерживаться некоторых правил.

Не нужно придерживаться каких-то строгих диет , но уменьшить употребление слишком острой, жирной, а также горячей пищи необходимо.
Алкоголь также не способствует улучшению состояния , он расширяет сосуды, поэтому усугубляет тяжесть состояния во время прилива жара.
Увеличивает интенсивность приливов и такая вредная привычка, как курение.
Один из «провокаторов» горячих приливов – стресс. Избегайте любой психологической нестабильности. Излишние как отрицательные, так и положительные эмоции способствуют усилению приливов.
Уделяйте больше времени отдыху, спокойному времяпровождению. Гуляйте на свежем воздухе, ходите пешком.
Добавьте в свой рацион блюда с овощами, фруктами, орехами и злаками. Они восполнят нехватку витаминов,возникающую при климаксе, особенно таких, как витамины группы В, витамин С и Е, а также восполнят недостаток в микроэлементах.
Ограничьте употребление напитков с кофеином.

Старайтесь не находиться в жарких и душных помещениях. Бани, сауны, горячая ванна и даже горячий душ во время климакса настоятельно не рекомендуются.
Не стоит и переусердствовать с физическими нагрузками , интенсивные занятия спортом замените, например, йогой или плаванием.
В одежде отдавайте предпочтение натуральным тканям. Чтобы в помещении не чувствовать себе дискомфортно от жары, одежду подбирайте так, чтобы можно было снять верхнюю одежду и остаться в более легкой. Также откажитесь от свитеров с высокой горловиной и тесной облегающей одежды. Отдайте предпочтение более свободной одежде.
Хорошо проветренное, прохладное помещение спальни обеспечит не только уменьшение приливов, но и просто спокойный здоровый сон.
Используйте только хлопковое постельное белье. Пижаму или ночную сорочку выбирайте тоже из легких натуральных хорошо впитывающих влагу материалов. Кладите рядом с собой сменный комплект и, если ночью вы сильно вспотели, можно быстро переодеться.

Во время наступления горячего прилива постарайтесь успокоиться, и сделать несколько медленных вздохов. При этом подниматься должна не грудь, а живот. При выдохе задержите дыхание на пять-шесть секунд. Количество вздохов в минуту должно быть от шести до восьми.

Также делайте дыхательную гимнастику утром и вечером в течение пятнадцати минут. Дыхательная гимнастика благотворно влияет на нервную систему, уменьшает интенсивность приливов и облегчает их прохождение.

При повышенном потоотделении, происходит большая потеря жидкости в организме. Не забывайте ее регулярно пополнять, для этого необходимо употреблять до двух литров чистой воды в сутки.

Медикаментозное лечение приливов при менопаузе

Посетите гинеколога и посоветуйтесь, как лечить климактерические приливы с применением медицинских средств. Возможно, он предложит кратковременную гормональную заместительную терапию.

Но существуют и другие препараты и методы лечения, которые облегчат состояние в период менопаузы.

Перед приемом гормоносодержащих препаратов врач назначит обследование, чтобы исключить возможные противопоказания. Обычно пациентке назначают ультразвуковое исследование молочных желез, органов малого таза, маммографию. Цитологическое исследование мазков из области шейки матки, анализы крови на свертываемость, а также на биохимию.

Серьезными противопоказаниями для гормональной заместительной терапии является:

подозрение на онкологические заболевания;
нарушения свертываемости крови;
нарушение работы печени;
тромбоз.

Последние исследования по использованию заместительной гормональной терапии для облегчения тяжелого проявления симптомов менопаузы рекомендуют применять ЗГТ как можно меньшими дозами, минимально короткое время и только под постоянным наблюдением врача.

Климакс является естественным состоянием организма женщины, вступающей в зрелый возраст. Гормональная перестройка происходит в некоторых случаях незаметно, но чаще всего симптомы климакса, особенно приливы, настолько досаждают женщине, что она вынуждена искать способы их облегчения или устранения.

Основные способы устранения приливов

Среди опытных врачей бытует мнение, что гормональные препараты нежелательно использовать в климактерический период, так как не нужно нарушать естественный процесс перестройки организма. Но достаточно часто пациентки жалуются на приливы, мешающие работать и нарушающие нормальный сон, а также иные симптомы климакса: потливость, головные боли и беспричинную тахикардию.

Даже при сильных приливах при климаксе лечение без гормонов, синтезированных в условиях фармацевтического производства, возможно при помощи фитотерапии, приема специальных продуктов питания, содержащих фитоэстрогены, а также гомеопатии – наиболее эффективного метода.

Народные средства, применяемые для устранения жара, проверены десятилетиями и помогают при правильном использовании.

Фитотерапия

Травы при климаксе при приливах используются очень давно. Фитотерапия – один из древнейших методов помощи, который обладает мощным лечебным эффектом при правильном использовании. Травяные сборы, отвары и сок свежих растений содержат огромное количество биологически активных веществ, обладают способностью омолаживать организм, регулировать процессы, происходящие в репродуктивной системе женщины.

Душица – ее настой применяется для нормализации сна, возвращения душевного равновесия и уменьшения количества приливов. Считается женской травой, стимулирующей сокращения матки и кишечника, восстанавливающей нормальный обмен веществ. Пить чай из душицы надо три раза в сутки, полностью заменив ей чай или кофе.
Зверобой – содержит в большом количестве вещества, способствующие укреплению сосудистых стенок, стимулирующих кроветворение. Благотворно влияет на органы пищеварения, усиливает секрецию желчи. Зверобой рекомендуется при климаксе, как мощное общеукрепляющее средство, помогающее стабилизировать состояние вегетативной нервной системы и сделать реакции организма на гормональную перестройку менее бурными. Принимают настой зверобоя трижды в день, за полчаса до еды.
Отвар шалфея при климаксе и приливах как принимали женщины в русских деревнях в прошлом, так и принимают и в настоящее время. Это растение считается лучшим средством для нормализации состояния организма при различных дисбалансах в гормональной сфере у женщин. Отвар шалфея содержит линолевую кислоту и флавоноиды, омолаживающие организм.
Боярышник , а точнее, его сухие плоды, тоже используют для устранения симптомов климакса. Особенно хорошо это растение действует при частых приливах и учащенном сердцебиении. Заваривают плоды кипятком и настаивают, затем принимают дважды в день как чай.

Сборы

Кроме трав, которые используются исключительно по отдельности, врачи советуют принимать сборы лекарственных растений, дополняющих целебное воздействие друг друга .

Сбор, состоящий из листьев ежевики, цветков боярышника, болотной сушеницы, пустырника и ясменника, взятых в равных пропорциях, позволяет вернуть утраченное душевное равновесие и бодрость даже при тяжелом течении климакса. Уже через десять дней приема отвара, женщина чувствует себя намного лучше.
Целебный чай из листьев ежевики, чабреца и мелиссы, которые заваривают в равных пропорциях, можно пить несколько раз в сутки. Этот сбор благотворно влияет на нервную систему, устраняет приливы и нормализует сон уже после первого дня приема.

Народные средства

Народные средства при климаксе от приливов используются не только для устранения этого симптома, но и для улучшения общего состояния нервной системы.

Рябиновая настойка – старинное средство, использующееся для лечения приливов. Стакан свежей рябины заливают стаканом водки и настаивают в холодильнике месяц. Принимают по чайной ложке на ночь.
Свежий мед смешивают со свежевыжатым свекольным соком, в равных пропорциях. Хранят в холодильнике, принимают по столовой ложке трижды в день после еды. Это лучшее средство для облегчения симптомов климактерического периода, позволяет улучшить работу эндокринной системы.
Цветочная пыльца , которая используется в качестве мощного, биологически активного средства, применяется для омоложения организма, возвращения репродуктивных функций, роста уровня естественного эстрогена.
Настойка гриба шиитаке используют для уменьшения симптоматики климакса. Основным действующим веществом гриба является фунгоэстроген, который по составу сходен с эстрогенами, вырабатываемыми организмом женщины. Для приготовления настойки берут пять граммов сухого гриба, заливают стаканов водки и настаивают две недели в холодильнике. Принимают по столовой ложке три риза в сутки. Для тех, кто не переносит алкоголь, можно приготовить настой на масле.
Настойка из шишек хмеля на водке – еще одно эффективной средство для устранения приливов. Двадцать граммов шишек хмеля заливают стаканом водки и настаивают неделю. Принимают по пять капель, растворенных в ложке воды, дважды в день.

Гомеопатические препараты

Гомеопатия – это, что принимать необходимо, если симптомы климакса выражены сильно. Преимущество гомеопатического лечения состоит в его безвредности и полном отсутствии побочных действий. В гомеопатии используются только малые дозы лекарственных веществ.

В продаже существуют готовые формы комплексных гомеопатических препаратов, в таблетках или каплях, а также можно приобрести монопрепараты в специальных гомеопатических аптеках. Для выбора монопрепарата понадобится помощь врача, но эффект воздействия у них гораздо выше.

Диетическое питание

Так как уменьшить приливы возможно при помощи некоторых продуктов питания, то женщины в климактерическом возрасте обязательно должны принимать в пищу:

Сельдерей – рекордсмен по содержанию полезных веществ;
Соевые продукты;
Бобовые;
Брокколи;
Семена льна и подсолнечника;
Проросшие зерна овса, ржи, пшеницы;
Финики – не менее шести штук в день;
Орехи, особенно миндаль и кедровые;
Спаржу;
Имбирь;
Яблоки, виноград, гранаты;
Любые растительные масла холодного отжима.

Советы врачей по изменению привычного рациона питания заключаются не только во введении в рацион продуктов с фитоэстрогенами. Желательно исключить употребление любых стимулирующих продуктов, например, кофе и алкоголь, крепкий черный чай.

Так как облегчить симптоматику климакса возможно, просто устранив провоцирующие факторы, то желательно полностью разгрузить в этот период пищеварительную систему. Улучшение работы печени и устранение излишней нагрузки на нее можно достичь, исключив из ежедневного меню:

жареные и жирные продукты;
острые специи;
сладости (сахар и шоколад часто становятся причиной мигрени);
наваристые бульоны.

Большую часть рациона должны составлять листовые и сезонные овощи, ягоды и фрукты. Отварное мясо и жирная морская рыба придадут сил, а кисломолочные продукты улучшат пищеварение. Надо уменьшить общую калорийность рациона.

Многие женщины, испытывающие неприятные симптомы климакса, не знают, как пережить это состояние, ощущают себя ненужными, постаревшими.

Это – влияние на эмоциональное состояние дефицита эстрогена, и с этим можно бороться всеми возможными способами.

Кроме растительных препаратов и правильного питания, с приливами можно справиться несложными методами, основанными на физиологических реакциях организма .

Эти безобидные приемы помогут незаметно для окружающих пройти переходный период:

Прохладное помещение помогает уменьшить частоту приливов.
Во время прилива надо сделать несколько глотков ледяной воды.
Контрастные ванночки для ног перед сном помогут провести ночь нормально.
Дыхательная гимнастика очень эффективна при климаксе.
Холодный душ по утрам и пробежка помогут справиться с приливами.
Сосание сухарика или кусочка сухофрукта снижает частоту приливов.
Для хорошего сна надо ложиться спать до одиннадцати вечера, так как приливы чаще всего досаждают после трех часов утра.
Больше двигаться, заниматься спортом, начать осваивать диафрагмальное дыхание.

Климакс может наступить не только после пятидесяти лет, более двадцати процентов женщин испытывают первые симптомы уже после сорока. Многих женщин это застает врасплох, но консультация грамотного врача помогает справиться с тревогой и паническими настроениями.

Самостоятельное лечение приливов и иных симптомов гормональной перестройки позволяет уменьшить их частоту и восстановить уровень эстрогена. Согласно данным исследований крови пациенток зрелого возраста, находящихся на гормонозаместительной терапии, уровень эстрогена в среднем равен 500. Точно такого же уровня эстрогена удается добиться уже через три месяца применения гомеопатических препаратов и лечения народными средствами. Это означает, что можно добиться нормального течения климакса, не прибегая к синтетическим гормонам .

Всем нам рано или поздно, так или иначе, придётся столкнуться с климаксом и довольно неприятными симптомами его проявления. Одним из наиболее выраженных симптомов являются приливы. Большинству женщин приливы при климаксе в буквальном смысле слова мешают нормальной жизни, ухудшают ее качество, появляясь внезапно и доставляя массу неприятных ощущений. Помимо того, они негативно сказываются на трудоспособности, снижая ее, а также приводят к развитию бессонницы.

Приливы и их проявления.
Примерно после сорокапятилетнего возрастного рубежа в женском организме начинают наблюдаться постепенное снижение функций яичников, и, как итог, уменьшение синтеза эстрогена. Все эти гормональные перестройки и «выходят наружу» в виде различных симптомов, которые называют климактерическими, а состояние или период, в котором пребывает женщина, называют климаксом.

Продолжительность и интенсивность проявления приливов у каждой конкретной женщины различны. Подобные неудобства одни женщины могут практически не замечать (такое, к сожалению, отмечается у небольшого процента представительниц прекрасного пола), так как они имеют слабовыраженную симптоматику, при этом у других изнуряющие приливы могут возникать по несколько раз за сутки и настолько в острой форме, что приходиться незамедлительно обращаются к врачу. Обычно приливы проявляются в виде внезапного чувства жара (в зоне груди, лица, шеи, рук), чрезмерного потоотделения (действительно в этот момент многие из них отмечают повышение температуры), покраснения кожи лица. У многих отмечается состояние нехватки воздуха, головокружение. Длительность такого состояния может наблюдаться от тридцати секунд до двух с половиной минут. Как-то только прилив отступает, женщины чувствуют озноб. Обычно в такой ситуации экстренно требуется принять душ и поменять одежду. У некоторых помимо вышеназванных проявлений во время приливов отмечаются тошнота, слабость, головная боль, усиливается тревога, учащается сердцебиение, повышается артериальное давление.

Чаще всего приливы жара с повышенным потоотделением наблюдаются ночью, во время сна. В некоторых случаях приливы могут сопровождать женщин с начала климактерического периода и до конца жизни, при этом их интенсивность постепенно будет снижаться. Обычно, после того, как гормональный фон и общее самочувствие женщины после наступления менопаузы стабилизируются, приливы прекращаются.

Следует отметить, что чем быстрее женский организм проходит период климакса, тем более выраженное проявление имеют приливы. Наиболее выраженный характер они также носят после оперативного удаления яичников и после химиотерапии. Если женщина заранее не предупреждена о подобном проявлении приливов, то при их появлении она может спутать их с сердечным приступом.

Интересно, что у женщин с выраженной жировой прослойкой интенсивность приливов не высока. А вот у курящих женщин, по статистике, проявление приливов носят интенсивный характер.

В целях облегчения состояний во время приливов наибольшую эффективность показывает заместительная гормонотерапия.

Причины появления приливов при климаксе.
Как я уже отметила вскользь, главным виновником приливов являются изменения гормонального фона. Однако вызвать подобное состояние способны также прием некоторых медикаментозных препаратов, а также средств для похудения, образ жизни (особенно несбалансированное и неправильное питание (чрезмерное потребление острой пищей), вредные привычки, условия жизни). Понижение количества эстрогенов в крови сказывается на особом отделе головного мозга гипоталамусе, который, к слову сказать, ответственен за аппетит, сон, производство половых гормонов и температуру тела. Действие гипоталамуса контролируют норадреналин и серотонин, уровень которых изменяется с сокращением уровня эстрогенов в крови, а именно уменьшается количество серотонина. На этом фоне диапазон температуры, который организм принимает за нормальный, сужается. При некотором превышении температурой тела этого диапазона организм начинает отвечать расширение сосудов и чрезмерной потливостью, что у женщин является основой приливов. Помимо этого, количество приливов и их интенсивность может меняться на фоне изменения погодных условий, кроме того, горячий душ, сауна, горячая пища могут негативным образом отразиться на их силе и частоте.

Лечение или способы облегчения состояния при климаксе.
Ни климакс, ни приливы нельзя назвать болезнью, но облегчать их течение просто необходимо. Для начала, помните, если прилив случился, первое, что требуется сделать, - это успокоиться, для чего необходимо осуществлять глубокие и медленные вдохи и выдохи с несколько секундными задержками дыхания после каждого. Подобная дыхательная гимнастика несколько облегчит ваше состояние и оттянет повторное проявление этого изнуряющего симптома.

На ночь рекомендуется обязательно проветривать спальню, а еще лучше держите окна приоткрытыми (форточку), воздух должен всегда быть свежим. Хорошо еще перед сном принять бодрящий прохладный душ. Постельное белье и белье для сна лучше использовать из натурального хлопка.

Обязательно ограничьте потребление животной пищи в своем рационе, заменив ее большую часть (80%) растительными продуктами. Давно замечено, что женщины-вегетарианки намного реже испытывают подобные проблемы. Это обусловлено тем, что в пище растительного происхождения содержится высокий уровень фитостеролов – веществ, схожих по структуре и функциям с гормонами человека, они то и смягчают последствия их недостатка. До конца влияние фитостеролов на организм не понято, но то, что они невероятно ценны и полезны для женского организма в период климакса – это очевидно. К продуктам, богатым фитостеролами, относят: сою и продукты из нее, яблоки, виноград, капуста, семена льна, свежий зеленый горох, шпинат, бобовые, льняное масло. Польза растительной пищи в борьбе с симптоматикой климактерического периода на этом не заканчивается. В ее составе высок уровень витаминов, минералов и других не менее полезных веществ, которые обладают антиокислительными и иммуномодулирующими свойствами. Содержащиеся в них в огромном количестве грубые волокна содействуют улучшению работы желудочно-кишечного тракта, стимулируют очищение организма. В этот период также рекомендуется усиленно есть продукты, в которых много витамина Е (это могут быть орехи, цельные зерна, ростки пшеницы), С, группы В, магния, калия.

Облегчить состояние женщины во время приливов поможет кардинальное изменение образа жизни. Частота приливом связана с психическим и эмоциональным состоянием женщины, то есть чем вы спокойнее, тем ниже вероятность появления прилива. Поэтому постарайтесь оградить себя от ненужных эмоциональных переживаний и стрессовых ситуаций, откажитесь от алкоголя и курения, ограничьте потребление кофе и кофеин содержащих напитков.

Измените своим привычкам в одежде. Теперь необходимо отдавать предпочтение более свободным, легким и натуральным тканям (хлопок, лен, вискоза), никакой облегающей или сдавливающей одежды. Кроме того, необходимо учитывать особенности состояния, в котором вы сейчас пребываете, и одеваться соответствующе, то есть при выходе в прохладную погоду на улице необходимо одеться так, чтобы во время прилива вы смогли с легкостью избавиться от части одежды. Например, кофту потеплее замените двумя тоненькими кофточками.

Всегда имейте с собой обычный веер и бутылочку с холодной водой.

Занятия спортом, адекватные физические нагрузки (пешие прогулки, танцы, аэробика, если есть желание и здоровье позволяет) также полезны для облегчения состояния приливов. Очень полезно в данном случае плаванье, психотерапия, релаксационные упражнения, иглоукалывание.

Все эти способы помогут легче переносить приливы, однако при их малой эффективности или полном отсутствии таковой необходимо обратиться к врачу-гинекологу. В особо серьезных и тяжелых случаях показана заместительная гормональная терапию. Ее назначают после полного обследования пациентки и проводят под строгим наблюдением специалистов. Никогда и ни при каких обстоятельствах не прописывайте гормональные препараты себе сами, высок риск получения обратного эффекта. Это должен делать только опытный специалист.

Гормональная терапия приливов при климаксе.
Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) – лечение основано на восполнении дефицита гормонов в женском организме в период климакса посредством приема гормональных препаратов. Подобный метод лечения борется с приливами жара, некоторыми другими проявлениями менопаузы (сухость вульвы, скачкообразные перепады настроения, снижение либидо, вымывание кальция из костей). Однако даже при не длительном курсе гормональной терапии в несколько раз возрастает риск развития инфаркта миокарда, инсульта, онкологии эндометрия и молочной железы, образования тромбов, воспаления желчного пузыря и т.п. На этом фоне совместно с лечащим врачом вам необходимо обсудить назначаемое лечение и оценить все возможные побочные действия и риски для вас конкретно с учетом перенесенных и имеющихся у вас болезней. К примеру, данный вид лечения противопоказан женщинам, которые перенесли рак груди.

Стоит заметить, что заместительная гормональная терапия при климаксе предупреждает развитие поздних проявлений климакс (атрофию слизистой оболочки влагалища, остеопороз, заболевания сердечнососудистой системы, болезнь Альцгеймера). Гормональная терапия у женщин с сохраненной маткой осуществляется эстрогенами с добавлением прогестагенов, которые в сочетании предотвращают патологическое разрастание внутренней оболочки матки. Наиболее эффективным гормоном, использующимся в ЗГТ, считается эстрадиол – аналог естественного эстрогена. Среди прогестагенов предпочтение отдается дидрогестерону, но помимо всего прочего не нивелирует действие эстрогенов на сердечнососудистую систему, нормализуя углеводный обмен.

В случае если к вышеописанным симптомам климакса добавляются нерегулярные маточные кровотечения, врач может назначить оральные гормональные контрацептивы в виде таблеток, гормональных пластырей или драже.

Помочь организму легче перенести приливы могут также некоторые антидепрессанты, действие которых направлено регуляцию серотонина в головном мозге. Назначить их может тоже только врач. Только одним из побочных эффектов таких средств часто является снижение либидо.

Травы и гомеопатические средства от приливов.
Несколько облегчить состояние женщины в климактерический период и ослабить интенсивность приливов помогут лекарственные травы. Перед применением любой из них рекомендуется консультация с врачом. Любая трава обладает своими, особыми свойствами, и они могут оказаться просто не совместимыми с лекарствами, которые вы принимаете параллельно. Подобный самостоятельный прием может оказать обратный эффект.

Среди эффективных растений, которые благотворным образом влияют на организм женщины в период климакса, следует отметить цимицифугу, препараты на ее основе: Климактоплан, Климадинон, Климакт-хель, Витекс священный или Авраамово дерево. Многие женщины отмечают положительный эффект от приема цветочной пыльцы (чайная ложка за десять минут до завтрака, запивать водой).

В некоторых случаях помощь оказывают и средства с успокаивающим действием (пустырник, валериана, корвалол).

Гомеопатические средства (Сепия, Пульсатилла, Лахезис) облегчают приливы и улучшают самочувствие, но терапия данными средствами и вообще средствами гомеопатии довольно длительна.

Любое лекарство или БАД имеет свои противопоказания и побочные эффекты, помните об этом!

Напоследок, напомню несколько простых, но обязательных правил для исполнения женщинам в целях облегчения или предотвращения наступления прилива. Прежде всего, выпивайте ежедневно две три чашечки зеленого чая, он поможет организму избавиться от токсинов, а также окажет мочегонное действие. Так как в это время организму женщины не достает витаминов и минералов, принимайте витаминно-минеральные комплексы, кушайте больше фруктов и овощей. Старайтесь не есть пищу в сильно горячем виде, это может спровоцировать прилив.

Помните, если приливы не доставляют вам серьезного дискомфорта и не мешают нормальной жизни, вы самостоятельно сможете подкорректировать проблему с учетом наших советов. При более серьезных случаях отправляйтесь к врачу-гинекологу.

Как избавиться от приливов во время климакса? Данный вопрос волнует многих женщин, переступивших через возрастную черту 45 лет. В этот период происходят гормональные изменения, оказывающие заметное влияние на весь организм. Сигнализируют о подобных изменениях приливы, которые указывают на приближение менопаузы .

1 Ежедневные процедуры

Уменьшить приливы при климаксе можно, если придерживаться некоторых советов. Не рекомендуется перегреваться. Следует одеваться так, чтобы при начале приливов можно было легко избавиться от лишней одежды. Следует избегать посещения сауны, бани, не принимать горячие ванны.

В помещении должен быть прохладный воздух, поэтому нужно чаще проветривать. Для улучшения самочувствия подойдут небольшие физические нагрузки. Однако требуется их дозировать, чтобы исключить перегрузку, иначе самочувствие может ухудшиться. Нужно чаще отдыхать и не переутомляться.

Облегчить проявления приливов позволит отказ от курения, если такая привычка имеется. Пристрастие к никотину усиливает неприятные ощущения во время приливов, поэтому их появление при климаксе является хорошим поводом отказаться от пагубного пристрастия.

Некоторые женщины начинают использовать гормон прогестерон. Нужно обратить внимание, что использовать подобные средства можно только с разрешения врача, поэтому требуется посетить доктора с целью получения рекомендаций. Заниматься лечением самостоятельно не рекомендуется, так как имеется вероятность ухудшения состояния, а организму будет нанесен огромный вред.

Полезно отвлечься от насущных проблем и заняться делом, которым хотели заниматься ранее. Хороший эффект оказывает на состоянии организма плавание. Это отличная возможность совместить два дела сразу - полезное и приятное. Нужно вести спортивный и здоровый образ, желательно посещать курсы по аэробике или танцы. Климакс не означает, что жизнь подходит к концу, поэтому следует проводить время с пользой для себя и своего здоровья.