Какие приемы массажа используют при плоскостопии. Open Library - открытая библиотека учебной информации. Не нужно акцентировать внимание на каком-то конкретном участке

05.07.2020

Плоскостопие - прогрессирующее заболевание, поэтому, чем раньше начато лечение, тем лучшие результаты оно приносит, и наоборот, запущенные случаи лечатся труднее.

Лечение плоскостопия должно быть комплексным и направленным на укрепление всего организма, лечебная гимнастика, массаж, физиотерапевтические процедуры, ортопедические стельки или обувь - средств для лечения достаточно, важно, чтобы этот процесс был регулярным и достаточно длительным, коррекция деформации стоп продолжается до десяти-двенадцатилетнего возраста, но лучше вылечить ребёнка к четырём-шести годам.
Ортопедическое лечение включает в себя ношение рациональной обуви и специальные ортопедические мероприятия. Рациональная обувь должна соответствовать следующим требованиям: быть устойчивой, плотно охватывать стопу, иметь высокий и жёсткий задник, фиксирующий пятку, детям дошкольного возраста лучше носить высокие ботиночки, стабилизирующие голеностопный сустав. Каблук - обязательная деталь, но он должен быть не слишком высокий, около двух сантиметров, если каблук высокий, то центр тяжести тела перемещается и основная нагрузка падает на передний отдел стопы, в результате чего перенапрягаются мышцы и связки стоп, кроме этого происходит изменение угла наклона таза и, соответственно, нарушение осанки.
Дети с плоскостопием не должны носить мягкую обувь, например, валенки, резиновые сапоги, мягкие тапочки, чешки, сандалии без задника. О правильном подборе детской обуви достаточно подробно рассказано выше, но часто одной рациональной обуви для исправления плоскостопия недостаточно, тогда применяют ортопедические стельки или ортопедическую обувь.

Эти средства лечения достаточно эффективны, так как облегчают ходьбу, берут на себя часть нагрузки, без назначения врача заказывать индивидуальные, а тем более покупать готовые ортопедические стельки нельзя, такие стельки могут нанести стопе ребёнка больше вреда, чем пользы. Ортопедические стельки вкладывают в обувь, хорошо фиксирующую стопу, стельки в сочетании с тапочками и сандалиями никакого лечебного эффекта не дают, так как стелька занимает определённый объём, обувь должна быть на один размер больше, чем требуется по длине стопы. Учтите, что стельки имеют определённый срок годности, индивидуально изготовленные стельки из пробки необходимо менять не реже одного раза в полгода, готовые (из более мягких эластичных материалов) следует менять ещё чаще, каждые три-четыре месяца. Ортопедическая обувь заказывается в специальных мастерских по направлению врача-ортопеда, такой обуви следует иметь как минимум две пары, одну для улицы, другую для дома.
Специальная обувь и стельки не исправляют деформацию, а только предотвращают её дальнейшее развитие, пользоваться ими постоянно не рекомендуется, так как довольно быстро развивается атрофия мышц стопы, эти костыли стоит использовать во время длительного пребывания ребёнка на ногах. При отсутствии эффекта от коррекции с помощью ортопедической обуви используют этапные гипсовые повязки для того, чтобы нормализовать соотношение костей в суставах стопы, во время сна применяют лонгеты, при тяжёлых формах плоскостопия с постоянными сильными болями показано оперативное лечение.

Ортопедическая коррекция стоп проводится только в сочетании и на фоне других методов лечения (физиотерапии, массажа и лечебной гимнастики).
Физиотерапевтическое лечение- физиотерапевтические процедуры при лечении плоскостопия назначаются достаточно широко и проводятся, в основном, в условиях поликлиники специалистами, исключение составляют, пожалуй, тепловые процедуры, которые можно проводить дома.
Парафиновые, озокеритовые и грязевые аппликации можно накладывать на всю голень и стопу, но желательно акцентировать тепловое воздействие на наружной поверхности голени и тыльной поверхности стопы. Для парафиновых аппликаций оптимальная температура 48-50 градусов длительностью процедуры 30-40 минут ежедневно или через день, для озокеритовых аппликаций достаточно температуры тридцати-сорока градусов в течение пятнадцати-двадцати минут два дня подряд с перерывом на третий, курс лечения 15-20 процедур, повторяя его через 2-3 месяца, тепловые процедуры дают максимальный эффект, если после них проводить лечебную гимнастику. В домашних условиях можно применять контрастные ножные ванны, для этого нужны два тазика с водой, один- с горячей (40-45), другой- с холодной (16-20) градусов, ребёнок погружает ноги попеременно то в горячую, то в холодную воду на несколько секунд, процедура длится 5-10 минут и проводится ежедневно или через день в течение двух-трёх недель, ванны не только укрепляют мышцы и тренируют сосуды стоп, но и обладают замечательным закаливающим эффектом.

МАССАЖ ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ
В педиатрической практике специальный массаж чаще проводится на фоне общеукрепляющего массажа всего тела (за исключением рук), если это по каким-либо причинам невозможно (мало времени или нет достаточной подготовки), то можно ограничиться массажем спины и ног.
Родители! Будьте внимательны при обращении к специалистам (особенно платным), массаж только ног малоэффективен, управление мышцами нижних конечностей осуществляется нервами, которые берут начало в поясничном отделе спинного мозга, поэтому в любом случае массаж ног должен начинаться с массажа поясничной области.

При плоскостопии проводится общетонизирующий, то есть достаточно энергичный симметричный массаж. Ребёнок лежит на животе, руки вдоль тела, голова повёрнута набок, Чтобы малыш не замёрз во время сеанса массажа, прикройте его простынкой, под голеностопный сустав положите небольшой валик.

План массажа:
Поясничная область спины, ягодично-крестцовая область, массаж задней поверхности ног (сначала массируется одна нога, затем- другая) в следующей последовательности: бедро, голень, ахиллово сухожилие, подошва,
Ребёнок меняет положение - переворачивается на спину, валик перекладывается под колени: массаж передней поверхности ног в следующей последовательности: стопа (тыльная поверхность), голеностопный сустав, голень, коленный сустав, бедро. Курс достаточно длительный- 16-20 сеансов, повторяется 3-4 раза в год.

Массаж при плосковальгусных стопах:
в детском возрасте плоскостопие чаще сочетается с отклонением пяток кнаружи, такие стопы называют плосковальгусными, в этом случае проводится дифференцированный массаж нижних конечностей (то есть, одни мышцы необходимо расслаблять, а другие, наоборот тонизировать). План массажа тот же, что и при плоскостопии, однако есть некоторые отличия в методике и технике.

План массажа:
Поясничная область - после общего поглаживания всей спины проводится поглаживание области поясницы от позвоночника в обе стороны и книзу, затем тщательное растирание, применяя достаточно интенсивные приёмы (растирание тыльной поверхностью согнутых пальцев, основанием ладоней, пересекание), разминание в виде надавливания, сдвигания, ударные приёмы не проводятся. Ягодично-крестцовая область- поглаживание в круговом или X-образном направлении, интенсивное растирание, особенно крестцовой области,
Разминание ягодичных мышц выполняется двумя руками (поперечное, разнонаправленное) энергично, но мягко, ударные приёмы (поколачивание, рубление) можно применять смело, они хорошо укрепляют мышцы.
Массаж задней поверхности ног - вначале проводится поглаживание по всей длине ноги, затем массируют отдельно бедро, голень, ахиллово сухожилие, подошву.
Бедро - поглаживание (глубокое) выполняется снизу вверх от подколенной ямки по задненаружной поверхности до подъягодичной складки, энергичное растирание, продольное или поперечное разминание часто делается в сочетании с потряхиванием для лучшего расслабления мышц, можно применить лёгкие ударные приёмы, например, похлопывание.
Голень - на задней поверхности голени проводится дифференцированный массаж, так как состояние головок икроножной мышцы различно (наружная головка излишне напряжена, внутреняя ослаблена и растянута), после общего поглаживания производится избирательное воздействие на икроножную мышцу, а также и на мышцы глубокого слоя, лежащие под ней, по наружной (латеральной) головке выполняется лёгкое растирание подушечками пальцев, широко используются расслабляющие приёмы (поглаживание, мягкое и сильное разминание в сочетании с потряхиванием, вибрация, растяжение в сочетании с вибрацией), на внутренней (медиальной) головке применяют стимулирующий (тонизирующий) массаж (интенсивное растирание, энергичное разминание, лёгкие ударные приёмы- поколачивание, рубление).
Ахиллово сухожилие - здесь используют щипцеобразное поглаживание, щипцеобразное растирание и разминание, особое внимание следует уделить местам перехода сухожилия в икроножную мышцу и прикрепления его к пяточному бугру.
Подошвенная поверхность стопы - положение стопы при массаже подошвы - лёгкая супинация (подъём внутреннего края стопы), одна рука поддерживает стопу, другая производит массажные приёмы- в данной области применяют самые интенсивные приёмы поглаживания и растирания (гребнеобразные), причём, если ребёнок боится щекотки,- попробуйте воздействовать ещё глубже (чем глубже проводится приём, тем больше его успокаивающий эффект), кроме того, можно сделать лёгкое рубление или поколачивание, а затем провести разминание наружного края стопы, затем массируется задняя поверхность другой ноги.

Ребёнок меняет исходное положение, переворачивается на спину, валик помещается под коленями для лучшего расслабления мышц бедра.
Массаж передней поверхности ног - поглаживание по всей длине ноги, затем массируется тыльная поверхность стопы, голеностопный сустав, голень, коленный сустав, бедро. Тыльная поверхность стопы - здесь проводится расслабляющий массаж (большое количество поглаживаний, потряхиваний, поперечное растирание пальцев стопы, граблеобразное- межкостных промежутков, сдвигание костей плюсны относительно друг друга, плющеобразное разминание краёв стопы), стопа удерживается в положении лёгкой супинации.
Голеностопный сустав - при массаже этой области особое внимание уделяют внутренней лодыжке, кроме кругового поглаживания и растирания делают тонизирующие точечные надавливания вокруг лодыжки.
Передняя поверхность голени - массаж носит расслабляющий характер, применяется поглаживание по передненаружной поверхности голени, лёгкое растирание, мягкое разминание и вибрация по длине мышц ладонью.
Коленный сустав - круговое поглаживание и растирание.
Передняя поверхность бедра - массаж традиционный, применяются все обычные в этой области приёмы, не забудьте, что массаж делать надо на обеих ногах.

Продолжительность всего сеанса массажа (без упражнений) 15-20 минут, курс 12-20 сеансов ежедневно или через день, эффективным считается повторение курса 3-4 раза в год, обязательно в сочетании с лечебной гимнастикой.
Массаж нормализует тонус мышц стопы и голени, укрепляет ослабленные, растянутые мышцы и расслабляет напряжённые, а это очень важно для восстановления их согласованной работы, кроме того, улучшая кровоснабжение и иннервацию, массаж способствует улучшению питания мышц, связок и костей стопы, приносит облегчение в случае болей в стопах и восстанавливает нормальные условия для развития и роста нижних конечностей.
Пассивные движения - движения, которые выполняются с помощью рук взрослого, они проводятся сразу после массажа или тепловых процедур.
Цель пассивных движений - увеличение объёма движений стопы, чаще всего применяется тыльное и подошвенное сгибание стопы, сгибание и выпрямление пальцев, вращательные движения стоп, поворот стоп подошвами вовнутрь, нормализация положения пятки (то есть Приведение её к средней линии).

Лечебная гимнастика.
Стопы человека предназначены в первую очередь для ходьбы, а при стоянии на них падает максимальная нагрузка, каждый из нас может убедиться на себе, что положение стоп при стоянии отличается от положения при ходьбе.
При стоянии стопы имеют тенденцию к пронации, то есть Тяжесть тела падает не только на наружные, но и на внутренние края стоп, опасность состоит в том, что внутренний край не предназначен нести такую нагрузку, поэтому мышцы быстро утомляются и внутренний свод снижается, поэтому крайне важно сформировать у ребёнка правильный навык стояния и ходьбы.
Формирование правильного навыка стояния - при стоянии следует ставить стопы параллельно, на небольшом расстоянии друг от друга, тяжесть тела должна равномерно распределяться на пятку и носок и падать на внешний край стопы.
Для того чтобы проверить, правильно ли стоит ребёнок, можно оценить отпечатки его ног на песке или мягкой земле, они будут иметь одинаковую глубину и выемку с внутренней стороны.
Для совершенствования этого навыка можно предложить ребёнку следующее упражнение: стоя правильно, пытаться направлять тяжесть тела на внешние края стоп, слегка поворачивая их кнутри (супинируя), одновременно сильно нажимать пальцами на опору, чтобы ребёнку было понятнее, что от него требуют, попросите его слегка приподнять большие пальцы ног, не отрывая остальных от опоры. Это упражнение можно и нужно выполнять часто, несколько раз в день, дома и на улице, используя любую возможность, обувь, если она правильно подобрана, не мешает движениям.
На прогулке старайтесь творчески использовать неровности рельефа, приспособления на детской площадке, детям очень полезно стоять (а лучше, ходить) по скошенной доске, бревну, балансировать на округлых камнях, передвигаться по небольшим камешкам, кочкам, дорожку из округлых камешков можно выложить на дачном участке или детской площадке.
Если ребёнок вынужден спокойно стоять рядом с вами в ожидании транспорта или в очереди, то предложите ему поиграть стопами, например, поднимать пальцы ног, сокращать стопы вместе или поочерёдно, или перекатываться с пятки на носок и обратно, или стоять на наружных краях стоп, как мишка косолапый. Эти упражнения не только развлекут ребёнка, но и послужат хорошей тренировкой мышечно-связочного аппарата стоп, кроме того, движения согреют стопы, что очень существенно в холодную и сырую погоду для профилактики простудных заболеваний.
И ещё раз об обуви, тесная, стесняющая движения обувь - самое страшное для детских стоп, страдают не только мышцы и связки, но и нарушается кровообращение в стопах, что приводит к значительному переохлаждению даже в небольшой мороз, к частым простудам, воспалительным заболеваниям мочевого пузыря и почек.
Формирование правильного навыка ходьбы.
При ходьбе важно, чтобы стопы шли параллельно, недопустимо разворачивать носки внутрь или кнаружи, в обоих этих случаях нагрузка на стопы будет неравномерной. В момент шага, когда нога ставится на землю, она опирается прежде всего пяткой, а потом передней частью, в это время её дуги сплющиваются под тяжестью тела. Нормальная стопа возвращается в своё прежнее положение в результате активности мышц и эластичности связок, но плоская стопа в сочетании с неправильным положением носков не в состоянии компенсировать нагрузку, что приводит к ещё большей деформации.
Если ребёнок ходит, поворачивая стопы внутрь (косолапит), то необходимо предлагать ему, противодействуя этой привычной установке, ходить, слегка разворачивая носки, с целью коррекции походки можно использовать специальные дорожки, которые выкладываются из кирпичей или других подручных материалов.
При ходьбе с разворотом носков кнаружи (балетная походка) предлагайте ребёнку пройти по узкой дорожке шириной до пятнадцати-двадцати сантиметров, по бортику тротуара, бревну, доске. Навык правильной ходьбы формируется не один день, поэтому самое главное - постоянный контроль и внимание со стороны взрослых, кроме того, важно, чтобы ребёнок ходил легко и ритмично, что зависит от его общего физического состояния, координации и согласованной работы мышц всего тела.

1) 1. Уменьшение боли, возникающей при плоскостопии.
2. Достижение более интенсивного лимфо-и кровообращения.
3. Укрепление ослабленных мышц

Методика проведения и методические указания

Перед массажем стопы и голени полезно применять тепловую процедуру. Массаж продолжается 15-20 минут ежедневно. На 3-4 процедуре добавляют специальные упражнения. Курс массажа состоит из 20-25 процедур. Курсы массажа регулярно повторяют через 1-1,5 месяца. Для получения стойкого лечебного результата необходимо провести не менее 3-4 курсов.

Последовательность выполнения массажа

Массаж нужно проводить в следующей последовательности:

1. Массаж икроножной мышцы.
2. Массаж ахиллова сухожилия.
3. Массаж внешней стороны голени.
4. Массаж тыльной стороны стопы.
5. Массаж подошвы.
6. Массаж икроножной мышцы.
7. Массаж подошвы.

Массаж икроножной мышцы.

Для выполнения массажных приемов на икроножной мышце массируемого следует положить на живот, а под его голеностопные суставы - валик. Необходимо провести приемы:

1. Поглаживание:
- а) прямолинейное;
- б) попеременное.
2. Выжимание:
- а) клювовидное;
- б) поперечное.
3. Разминание:
- а) ординарное;
- б) двойное кольцевое;
- в) комбинированное;
- г) кругообразное фалангами согнутых пальцев сначала одной, а потом двумя руками;
- д) кругообразное клювовидное сначала одной, а потом двумя руками.
4. Поглаживание прямолинейное.

Массаж ахиллова сухожилия.

Растирание:

а) прямолинейное "щипцевидное";
б) спиралевидное "щипцевидное";
в) прямолинейное буграми и подушечками больших пальцев;
г) кругообразное фалангами согнутых пальцев;
д) кругообразное клювовидное;
е) кругообразное ребром большого пальца.

Массаж внешней стороны голени

Массируемого нужно положить на спину, под его колени подложить валик.

Дальней рукой следует провести:

2. Разминание:
- а) кругообразное подушечками четырех пальцев;
- в) кругообразное клювовидное;
- г) кругообразное ребром большого пальца.

Ближней рукой:

Выжимание основанием ладони.

Массаж тыльной стороны стопы.

Не изменяя положения массируемого, следует обхватить его стопу со стороны подошвы ближней рукой и выполнить массажные приемы дальней рукой:

1. Поглаживание прямолинейное в направлении от кончиков пальцев до голеностопного сустава.
2. Растирание:
- а) прямолинейное подушечками четырех пальцев межплюсневых промежутков;
- б) кругообразное подушечками четырех пальцев межплюсневых промежутков;
- в) прямолинейное подушечкой большого пальца;
- г) кругообразное подушечкой большого пальца;
- д) прямолинейное подушечкой среднего пальца;
- е) кругообразное подушечкой среднего пальца;
- ж) кругообразное ребром ладони.
3. Поглаживание (на задней поверхности голени).
4. Выжимание (на задней поверхности голени).

Массаж подошвы

1. Поглаживание подошвы тыльной стороной кисти.
2. Растирание в направлении от пальцев к пятке:
- а) кругообразное подушечкой большого пальца;
- б) кругообразное подушечками четырех пальцев;
- в) прямолинейное кулаком поперек и вдоль;
- г) кругообразное гребнем кулака.
3. Сдавливание стопы.

Массаж икроножной мышцы

1. Поглаживание прямолинейное.
2. Выжимание клювовидное.
3. Разминание:
- а) ординарное;
- б) кругообразное фалангами согнутых пальцев;
- в) кругообразное клювовидное.

Массаж подошвы

Растирание:

а) прямолинейное кулаком;
б) кругообразное фалангами согнутых пальцев.

Для укрепления мышц, которые поддерживают внутренний свод стопы, рекомендуется совмещать сеансы массажа с корригирующими упражнениями, с пассивными и активными движениями стопы:

1. Сгибание.
2. Повороты внутрь.
3. Разгибание.
4. Раздвигание и сдвигание пальцев ног.
5. Собирание пальцами ног различных мелких предметов.
6. Катание маленького мячика.
7. Скользящие движения стопой одной ноги по голени второй.
8. Приседания на палке, лежащей поперек стопы.

Массаж ног от плоскостопия

Для улучшении самочувствия пациента при диагностировании плоскостопия активно применяются расслабляющий и тонизирующий массаж конечностей, для улучшения кровообращения и укрепления тонуса мышц. Как правильно проводить массаж при плоскостопии у взрослых – особенности и рекомендации специалистов.

Массаж при деформации стопы – обязательная лечебная процедура

Приемы массажа ног при плоскостопии помогают устранить отечность, болевой синдром, снять воспаление, ускорить приток лимфы, улучшить амортизационные свойства стопы. Для лечения деформации нижних конечностей важно проводить процедуру регулярно, не менее 15 сеансов в месяц. Длительность сеанса – не менее 10 минут.

Существует несколько приемов при выполнении процедуры:

Поглаживание – аккуратное поверхностное движение ладонью (рука расслабленная), проводится поперек или вдоль мышц, используется для снятия спазмов, расслабляет кожные покровы, приводит в норму кровообращение;
Выжимание – пальцы формируют птичьей клюв, движения выполняются ребром мизинца или большим пальцем, на массивных участках задействуется вся ладонь;
Разминание – делается в 2 этапа, захват мышц, сжатие/раскатывание, интенсивно массируются глубоко лежащие ткани;
Растирание – руки складываются в виде арки, движения проводятся снизу вверх, а наружная сторона сустава растирается большим пальцем (улучшается кровообращение мышечных волокон);
Поколачивание – активизирует кровообращение в массируемых зонах, увеличивает тонус мышц, удары наносятся разной интенсивностью, ребром ладони или тыльной поверхностью пальцев.

Особое внимание при проведении массажа от плоскостопия в домашних условиях следует уделять задней поверхности голени, где размещены головки икроножных мышц. Болевая зона растирается нежными похлопывающими движениями, без вдавливания и болевого синдрома.

Внимание!
Профессиональный массаж используется не только для стимуляции активных точек на подошве, а также приводит к укреплению защитных свойств организма, регулирует работу других органов.

Противопоказания

Массаж нижних конечностей не выполняется при высокой температуре у пациента, недостаточности кровообращения, аллергии, туберкулезе, наличии опухолей, гнойных кровоточащих процессах, при вынашивании ребенка.

Техники массажа при плоскостопии

Перед тем, как делать массаж стопы при плоскостопии, важно провести ножные ванны с добавлением в емкость с водой морской соли, отвара лекарственных растений, хвойного экстракта.

Для коррекции плоскостопия применяются 2 основные техники, которые соответствуют степени деформации стопы. Поэтапность выполнения:

Осуществляются похлопывающие движения для разогрева кожных покровов, после обрабатываются участки от пальцев до колена;
Голень подвергается всестороннему массированию с применением приема растирания, выжимания и поколачивания;
После обрабатывается подошвенная часть ступни;
В заключении массируется активными движениями большой палец.

Вторая техника:

Последовательно обрабатываются икроножные мышцы, наружная часть голени, ступня, подошва, пятка;
В завершении массируется подошвенная часть ступни.

Этапы массажа определяются особенностями изменений в мышцах стоп и голеней. Важно эффективно распределить нагрузку на нижние конечности, чтобы избавиться от признаков деформации стопы.

Самомассаж при деформации стопы

При отсутствии возможности посещать квалифицированного специалиста для проведения массажа можно самостоятельно его выполнять. Пошаговая инструкция массажа в домашних условиях:

Потянуть вверх мизинец, опустить безымянный палец, поменять их расположение в обратном направлении – количество подходов не менее 10;
Рукой придерживать пятку, а другой – вытянуть поочередно все пальца стопы. 10 подходов;
Растирать ладонями подошвенную часть ноги и голень;
Обработать похлопывающими движениями каждый палец, после чего перейти к пяточной зоне;
Расположить ладони на колене, поглаживающим движениями двигаться до бедра;
Разминать и растирать кожные покровы обеих ног в течение 10 минут;
В конце массажа погладить ногу от ступни до области паха, нанести питательный крем.

Специалисты рекомендуют в ходе лечения сконцентрировать свои движения на икроножной мышце, гребнем кулака делать растирающие движения. При массаже пяточного сухожилия необходимо двигаться в разных направлениях – по прямой, по кругу. Растирание, поглаживание и надавливание применять по очереди.

Внимание!
В качестве гимнастики полезно сгибать/разгибать стопы, поворачивать их внутрь и наружу, сжимать и разжимать пальцы, собирать с полу мелкие предметы – мячики, карандаши, прищепки.

Самомассаж имеет некоторые недостатки:

Общее переутомление организма с задействованием мышц всего двигательного аппарата;
Неверное выполнение массажных действий может усугубить течение болезни.

Такой вариант всегда доступен и может выполняться в любое время, не только с целью лечения деформации стопы, а для снятия общего утомления мышц. Самомассаж эффективно сочетать с водными процедурами, лечебными упражнениями, парафиновыми и грязевыми аппликациями, обертываниями.

Особенности детского массажа ног

Массаж при плоскостопии у детей необходимо делать с осторожностью, деликатно, не причиняя боль ребенку. Все основные манипуляции выполнять в положении – лежа на спине, в завершении малыш переворачивается на живот и массаж ног продолжается.

Лечебная процедура для ног делится на 2 части – общий массаж перед уроком гимнастики, и восстановительный, в течение 5 минут. Уделяется пристальное внимание икроножным мышцам, ахилловому сухожилию, внешней стороне голени.

Массажеры для стоп

Самомассаж может выполняться с задействованием специальных массажеров для стоп при плоскостопии:

Для ручного использования – колесики с шипами, перекачивание которых обеспечивает стимуляцию рефлекторных точек;
Электрические устройства для самостоятельного массирования кожных покровов ног;
Гидромассажеры – эффективное устранение симптомов плоскостопия (усталость, боль в ногах, отечность, гипертонус), такой массаж оказывает благотворное воздействие на иммунную, нервную и опорно-двигательную системы, отличная профилактика проблем с нижними конечностями.

В комплексе с массажем ног обязательно выполняется тонизирующая согревающая ванночка, контрастное обливание ног, очищающие процедуры с использованием пемзы для удаления огрубевшей кожи. Ароматерапия усиливает действие массажа.

Внимание!
Положительные результаты достигаются активными и регулярными занятиями. Важно практиковать массаж стоп перед сном, сочетая с упражнениями лечебной гимнастики, тепловыми процедурами.

Плоскостопие изменяет классическую конституцию стопы, а при отсутствии лечения приводит к нарушениям всего двигательного аппарата. Берегите свои ножки и будьте здоровыми!

Многие люди, услышав от врача диагноз - плоскостопие у себя или своего ребенка, не переживают, думая, что это незначительная проблема и люди с плоскостопием не отличаются от здоровых. Может оно и так, но только на начальной стадии заболевания действительно. Плоскостопие 1-й стадии не вызывает появление болей и особо не приносит дискомфорта, но не стоит забывать, что заболевание имеет свойство прогрессировать, усугубляя состояние здоровья. Нельзя затягивать с лечением патологии и тем более оставлять этот вопрос без решения. Рассмотрим, как болят ноги при плоскостопии и как выявить этот недуг, чтобы знать, в каких ситуациях обращаться к врачу.

Определить плоскостопие несложно, причем сделать это реально в домашних условиях, изучив след от влажной подошвы стопы, который будет отпечатан на листе бумаги. Если стопа соприкасается с поверхностью пола больше чем тремя точками (пятка, 1-я и 5-я точки плюсневых костей), то нужно сделать рентген, показаться ортопеду, который проведет осмотр и необходимые измерения. Не нужно забывать, что самостоятельная диагностика не проводится у малыша в раннем возрасте. В 1 год своды стопы ребенка еще не сформированы, поэтому плоская стопа считается физиологическим состоянием. А уже в 2 года и старше нужно обратиться к ортопеду, если возникают проблемы с развитием стоп ребенка, особенно если ему тяжело ходить босиком, он менее активен сверстников. Разберем, какие виды патологии бывают у ребенка и взрослых людей.

Поперечное плоскостопие

Поперечное плоскостопие поражает больше взрослое население, причем в 60-65% случаев страдают им женщины и только 30% остается на мужчин. Человеческая стопа устроена таким способом, что не полностью соприкасается с поверхностью пола – это необходимо, чтобы создать функцию амортизации. Благодаря функции амортизации, появившаяся вибрация и нагрузка при движении не передается на другие суставы и позвоночник, почему человек может долго не уставать и не ощущать боль в суставах. Но если хотя бы один свод стопы начнет опускаться, то снизиться функция амортизации, отчего появятся не только боли в ногах, но и в спине, коленях и других суставах.

Симптомы и причины

Разберем первый тип плоскостопия – поперченный, при котором страдает передний отдел стопы. Поперечный свод сформирован в плюсне стопы и образует дугу, то есть 2-4 плюсневые кости находятся на возвышенности, а 1-й и 5-й плюсневой костью создается опора стопы. Когда свод уплощается, то наступает стадия, при которой передняя часто подошвы становится распластанной, увеличивается уровень нагрузки на пальцы ног.

Болезнь имеет 3 стадии развития, при этом 1-я стадия характеризуется появлением незначительного дискомфорта в ногах при долгой ходьбе. При 2-й стадии возникают симптомы боли в переднем отделе стопы, ступня становится шире, патология сопровождается нарушением подвижности пальцев. Именно при этом типе плоскостопия развивается вальгусная деформация большого пальца стопы.

Вальгус проявляется искривлением пальца, который смотрит вовнутрь, при этом начинает выпирать косточка, так известная женщинам, любящим высокие каблуки. С прогрессированием болезни изменяется форма остальных пальцев, внешне они напоминают форму молоточка, ногти смотрят вниз и нередко человек страдает от деформации и вращения ногтевых пластинок в кожу пальцев. Запущенная форма патологии проявляется такими симптомами:

сильная боль, часто в состоянии покоя;
повышенная утомляемость ног;
омозолелость в переднем отделе подошвы и в области косточки;
подвижность стопы, голеностопа и пальцев снижается;
становится неудобно носить обувь.

Если не начать побеждать заболевание на ранних стадиях, то вылечить до конца у взрослого пациента патологию не удастся. Как известно, причины поперечного плоскостопия связаны с ношением неудобной обуви, из-за чрезмерных нагрузок, приходящихся на ноги. На появление заболевания влияют травмы, болезни костно-мышечной системы, лишний вес, нарушения в обмене веществ.

Лечение

Рассмотрим вопрос, как исправить плоскостопие у взрослых пациентов. Для того чтобы остановить прогрессирование болезни, нужно устранить негативные факторы. Для этого нужно соблюдать диету, что избавиться или не допустить появления лишнего веса, снизить нагрузку, которую испытывает стопа.

Алгоритм лечения направлен на использование ортопедической обуви, а если начальный этап болезни, то можно ограничиться стельками. Возраст играет не последнюю роль, а так как этой формой страдают чаще всего люди старше 40 лет, то нужен определенный подход к лечению. Больной должен регулярно заниматься гимнастикой для стопы, хорошо ходить в бассейн, пройти курс массажа и физиотерапии.

Профилактика плоскостопия направлена на избегание травм, ношения удобной обуви и не переутомления ног.

Продольное плоскостопие

Продольное плоскостопие поражает больше молодых людей начиная от подросткового возраста (15-17 лет) и заканчивая 25 годами. Кстати, именно эта форма плоскостопия встречается чаще у детей. Развивается заболевание из-за опущения боковых сводов стопы, причем может развиваться уплощение с одной стороны или полностью возникать плоская стопа.

Причины

Разберем причины, при которых возникает плоскостопие, и как вывод, болят ноги. Новорожденный ребенок не имеет сформированной стопы со сводами, так как его костно-связочной аппарат еще не укрепился. Младенец вплоть до 2-х лет может иметь только врожденную форму заболевания, которая составляет всего несколько процентов среди всех случаев. Естественно, возникает вопрос, как определить болезнь у грудничка или ребенка старшего возраста.

При врожденной форме видны отклонения, который заметит врач, все остальные формы все равно не будут прогрессировать, пока ребенок не начнет ходить. Причины возникновения заболевания у детей 2-6 лет связаны с чрезмерными нагрузками в период, когда ребенок начинает ходить. Усугубляет ситуацию обстоятельства, когда дети носят неудобную обувь с продавленной подошвой, неподходящего размера.

Кстати, как чрезмерные нагрузки, так и неудобная обувь провоцируют развитие плоскостопия и у взрослых людей. Вызвать заболевание могут инфекции, при которых поражаются суставы, к примеру, последствия полиомиелита. Часто в анамнезе детей, да и взрослых людей с плоскостопием, выясняется перенесенный рахит, травмы ног (переломы).

Симптомы

Теперь о главном, какие симптомы возникают при продольном плоскостопии и можно ли излечить болезнь. На 1-й стадии появляется дискомфорт при ношении обуви и после нагрузки. Со временем болезненность нарастает, человеку становится тяжело разуваться и обуваться. У детей отмечается снижение активности, они становятся медлительнее сверстников.

Внешне отмечается увеличение длины стопы, которая по бокам и на пятке покрывается мозолями. Опущение сводов приводит к тому, что снижается функция амортизации, у человека искажается походка, он становится быстро утомляемым. Частым осложнением считается образование пяточных шпор, плантарного фасциита. При присоединении этих заболеваний человека начинают мучить сильные боли, усиливающиеся при нагрузке. Как у детей, так и у взрослых пациентов можно отметить неравномерную стоптанность подошвы обуви.

Заболевание могло бы и не считаться опасным, так как медленно прогрессирует и не всегда напоминает о себе сильной болью, но ключевое слово «прогрессирование» дает о себе знать. Если вовремя спохватиться и изменить свой образ жизни, начать заниматься физкультурой и носить «правильную» обувь, то плоскостопие может замедлить процесс прогрессирования и не сильно беспокоить человека. Но когда лечением не занимаются, плоскостопие может не только нарушить образ жизни человека и ухудшить качество жизни, но и привести к инвалидности. В большинстве случаев инвалидность наступает из-за осложнений с суставами и позвоночником, развивается артроз, остеопороз, остеохондроз.

Лечение

Рассмотрим вопрос, как избавиться от плоскостопия. Сразу можно акцентировать внимание, что у детей до 7-14 лет еще можно вылечить патологию, если откорректировать образ жизни, использоваться ортопедическую обувь, стельки, пройти курс ЛФК и ФЗТ. Со взрослыми пациентами все сложнее и вопрос как победить болезнь уже основывается на том, чтобы остановить прогрессирование плоскостопия. Полностью избавиться от уплощенных сводов стопы не получится, но чем раньше начать лечить, тем выше шанс обойтись минимальными проявлениями клинической картины.

Женщинам рекомендовано отказаться от каблуков, нужно отдать предпочтение удобной обуви с широким носком, твердым центром подошвы. Для этого специалисты советуют носить ортопедическую обувь, стельки-супинатор. При продольном плоскостопии помогает специальный валик, подкладываемый под стельку.

Многие задаются вопросом, полезно ли ходить босиком. Да, если ходить по песку, гравию, земле, но не по асфальту или твердому покрытию пола. В летний период нужно больше плавать, ходить босиком по пляжу или просто организовывать вылазки на природу. Ходьба босиком заменяет массаж и некоторые упражнения ЛФК.

При лечении любой формы плоскостопия нужно выполнять комплекс гимнастики, который включает упражнения для пальцев. Массаж стимулирует мышцы стопы, укрепляет их, поэтому нужно 1-2 раза в год проходить курс. Лечение плоскостопия должно начинаться в ранней стадии, нельзя запускать болезнь, даже если появились незначительные симптомы.

Если вы хотите иметь нормальные здоровые ножки, ваши мышцы, связки и фасции должны работать в абсолютном согласии с голеностопами.

Нужно помнить, что при уплощении поперечного, продольного суставов может появиться плоскостопие.

Эта проблема распространена не только среди детей, но и среди взрослых, поэтому во избежания ее развития мы научим вас делать массаж стоп при плоскостопии.

Его можно отнести к методам коррекции и профилактики плоскостопия.

Простой набор движений поможет избавиться от усталости, мышечных зажимов в ногах, которые были вызваны долгих стоянием на месте или хождением.

В результате вы почувствуете прилив сил, активизируется кровообращение, лимфоснабжение, любые болезненные ощущения исчезнут и улучшатся амортизационные свойства подошвы.

Техника массажа стоп при плоскостопии

Специалисты выделяют несколько форм плоскостопия: поперечную и продольную.

Первую чаще всего можно наблюдать уже после 35 лет, вторая же развивается у женщин с лишним весом в возрасте от 16 до 25 лет.

Так как плоскостопие можно отнести к патологии, очень важна своевременная терапия, а это освоение и проведение процедур.

Для проведения стоп при плоскостопии у взрослых обычно используется несколько техник. Выбирать их нужно, исходя из степени деформации самих ног.

Основы первой техники такие:

В самом начале процедуры делайте простые движения, которые имеют согревающий характер: каждое из них предполагает обработку участка, начиная от пальцев, заканчивая коленями
Дальше, продолжая массировать, дойдите до голени
После обрабатывайте нижнюю часть ступни
Окончание сеанса - массирование большого пальца

Ко второй технике относят такие техники:

В начале процедуры обработке подвергаются икроножные мышцы, пяточное сухожилие, наружная часть голени, подошва
Заканчивается сеанс постепенным возвратом мастера к икрам, затем разминанием подошвенной части ступни

Совет: если не хотите обращаться к профессионалам, помните, что все движения должны совершаться от голеностопа до коленного сустава, а если вы делаете - от пальцев к пятке.

Выясняем, как работает массаж стоп при плоскостопии

Если у вас диагностировали данную проблему, нужно уделить немного больше внимания задней части голени, именно эта часть ноги больше всего страдает.

Поглаживания, легкие удары, растирания, похлопывания - это то, что поможет и дискомфортное состояние.

Поэтому каждый сеанс лучше начинать с поглаживаний, которые используются целенаправленно, чтобы забыть о любых болевых ощущениях.

Можно посмотреть массаж стоп при плоскостопии у взрослых в подборках видео: таким образом вы сможете делать его дома, не допуская ни одной ошибки.

Массаж в домашних условиях самостоятельно

Если у вас есть маленькие дети или вы полностью загружены на работе, не имеете ни одной минуты для отдыха, можно делать процедуры самостоятельно.

Действительно эффективного результата можно достичь, выполняя все движения правильно: для этого можно посетить мастер-класс или же посмотреть массаж стоп при плоскостопии в видео.

Для полной коррекции патологии нужно провести до 15 сеансов, при этом они должны проводится через день.

Сам массаж длится около десяти минут. Если вы решили приступить к процедурам, не забудьте уделить внимание . Именно с него начинается вся иннервация конечностей.

Для самомассажа вы должны принять исходное положение: для этого упритесь в край стула ногой.

Для начала с помощью одной из рук потяните за мизинец вверх, второй опустите безымянный палец. Движение выполняется 10 раз для каждого пальца.
Рукой немного придерживайте пятку, второй потяните все пальцы вверх и вниз, повторяйте столько же раз, как и предыдущее упражнение.
Подошвенную часть ноги и голень растирайте в течение 30 секунд.
Обеими руками следует растирать ногу от основания пальцев, при этом постепенно переходя к пятке.
Ладони положите на лодыжки, затем сильными, интенсивными движениями начинайте поглаживать ногу до колена.
С помощью поглаживаний нужно дойти от коленей до бедра.
В самом конце 10 раз такими же движениями погладьте ногу от стопы до паха.

Существует несколько техник массажа

Аналогично повторите со второй ногой. Движения можно делать не только с помощью собственных рук, но и с помощью специальных приспособлений.

Это могут быть коврики, массажеры, мячики.

Массаж стоп при плоскостопии у детей

Если не хотите или не имеете возможности регулярно приезжать в салоны, а у вашего ребенка развивается плоскостопие, не переживайте: это поправимо, нужно ног регулярно.

После 10–15 сеансов любые признаки патологии исчезнут.

Во избежание осложнений лучше разминать ногу полностью. При этом техника направлена на укрепление ног, смягчение суставов, коррективу деформации.

Совет: иногда развитие плоскостопия может влиять на осанку ребенка и провоцировать развитие заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом.

Массаж стоп при плоскостопии у детей включает в себя несколько этапов и упражнения, которые вы без проблем сможете посмотреть в видео.

Для начала нужно сделать комплекс для ступней:

Боковой стороной ладони или же всей ладонью разотрите стопу ребенка от пятки к пальцам
С помощью большого пальца начинайте разминать стопу, как будто рисуете цифру 7
Не нужно пропускать промежутки между пальцами, растирайте их, а также верхнюю сторону ступни и нижнюю часть голени
Завершать сеанс рекомендуется аккуратными, легкими движениями, без резких поворотов ступни в голеностопе

После этого следует :

С обеих сторон голень следует интенсивно растирать, поглаживать, разминать
Сосредоточьте свое внимание на передней стороне путем задействования таких движений, как пощипывания и поколачивания
Направленность каждого движения: от голеностопа до коленного сустава
Постепенно переходите к массажу бедер, ягодиц.

Сначала массажируем ступни, потом голени

Не нужно акцентировать внимание на каком-то конкретном участке:

Воспользуйтесь такими движениями, как поглаживание и растирание бедер
Направление может быть совершенно разным: это не имеет принципиального значения
Помимо обычного массажа, можете прибегнуть к пощипыванию, встряхиванию или различным вибрационным приемам

Если говорить о , он полностью идентичен тому, который описывался ранее.

Существует только одно отличие - его продолжительность должна быть длиннее.

Можете усилить интенсивность движений, тщательней растирать спинные мышцы и поясничную область.

Но ни в коем случае нельзя применять вибрационные и ударные приемы, в противном случае можно нанести ребенку вред.

Если не уверены, что сможете без проблем сделать массаж стоп при плоскостопии у детей, посмотрите методику в картинках. Таким образом вы увидите свои ошибки.

Причины развития

На самом деле факторов для развития данной патологии у детей бывает огромное количество.

Поэтому лучше начинать следить за ножками с рождения малыша.

Так можно не упустить возможность вовремя снять с них усталость или подкорректировать форму.

К главным причинам плоскостопия относят:

Недоразвитие костей, мышц, связок, сухожилий стоп или голеней. Это может случиться еще в материнской утробе и в результате ребенок рождается с абсолютно плоской ногой.
Врожденная недостаточность соединительной ткани. Именно она способствует развитию приобретенного порока, который может сопровождаться и другими нарушениями.
Часто плоскостопие ребенок получает по наследству.
Слабый мышечно-связочный аппарат не может выдержать большие нагрузки.
Патологии при рахите.
Неправильно сросшиеся переломы костей.
Самая простая причина - слишком тесная, разношенная обувь.

Итак, массаж стоп при плоскостопии у подростков будет очень полезен для профилактики и лечения заболевания.

Для нее характерно изменение стопы, которое не проходит бесследно, а со временем может проявить себя в виде разного рода заболеваний, поэтому не стоит относиться к проблеме несерьезно.

Для наглядности мы приготовили вам методику массажа стоп при плоскостопии у детей в видеоуроках: